«Психотерапия — фитнес для души»?

Я всё чаще встречаю точку зрения на терапию как на некий полезный лайфхак, который стоит включить в свою повседневность с целью психогигиены, где-то между утренней зарядкой, дневной медитацией и вечерним травяным чаем. Мне кажется, что такому представлению способствуют и некоторые способы продвижения психологических услуг, от пакетов консультаций со скидкой до «психолога в твоём телефоне в один клик в любое время суток». Я далека от сакрализации терапии и вовсе не считаю её чём-то возвышенным и оторванным от реальности, но и этот тренд на уберизацию терапевтического процесса мне не очень близок. Мне в нём видится отражение более широкого взгляда на мир как на место, которое во всём должно быть максимально удобным и комфортным. В таком мире грусть, тоска, разочарование воспринимаются не как тяжёлые, но естественные составляющие жизни, а как нечто ненормальное, от чего нужно избавиться как можно быстрее. В таком мире боль настолько опасна и нежелательна, что, убегая от неё, мы часто не можем чувствовать и радость, ведь невозможно отключить в себе только часть эмоций. В таком мире терапия действительно может восприниматься по аналогии с фитнесом: как способ избавиться от нежелательных проявлений (мыслей, чувств, поведения) и прокачать желательные, перекроить себя по более удачной мерке.

Я же вижу терапевтический процесс как в первую очередь выстраивание отношений — как клиента с терапевтом, так и клиента с самим собой. А в близких отношениях никогда не бывает легко. Процесс узнавания человека с разных сторон, возникновения доверия, столкновения с противоречиями, разрешения конфликтов — равно как и процесс знакомства с самим собой, погружения в дилеммы своего существования, осознания запрятанных в дальний угол сознания истин — это трудный, долгий и неровный путь. Для меня этот путь — в том числе и про расширение картины мира, в которой появляется место не только хорошему, но разному, и растёт умение выдерживать это разное, а не прятаться от него. И я продолжаю думать, что необходимость прикладывать усилия — находить время и ресурсы на поиск подходящего специалиста, поездки к нему (если это очные встречи), выдерживание границ (в первую очередь временных и финансовых) и неизбежных трудностей, возникающих в любых отношениях, влияет на этот процесс благотворно, придавая ему значимость и ценность.