«Сильная мгновенная соматическая реакция на некоторые триггеры (паника, “накрывает” как жар, боль и сжатие в груди). От часа до 2х суток, очень изматывает. Понимаю почему и откуда (долгое чувство небезопасности и стыда). Но тело не слушается, всегда приходится ждать, пока отпустит само; а это всегда резко, раз — и закончилось, вернулся разум, всё стало ясным. Отказываюсь от многих возможностей, потому что боюсь, что эмоции “опять подведут”. Это что-то типичное? Какой подход в терапии и как может помочь?»

Привет! Не могу сказать, что это что-то типичное, по крайней мере, я по описанию не возьмусь точно сказать, что именно с вами происходит (но я не врач, могу чего-то не знать). Можно предположить, что ваши состояния связаны с посттравматическим стрессом, если у них есть определенные триггеры, напоминающие о болезненном опыте из прошлого. Встречаются также описания панических атак, длящихся дольше обычных 10-20 минут. Учитывая сильный соматический компонент, я бы порекомендовала начать с обращения к психиатру или психотерапевту с медицинским образованием, чтобы узнать, нужна ли в вашем случае медикаментозная поддержка. Что касается направления терапии — мне кажется, тут оно не столь принципиально, важнее, чтобы терапевт умел работать с травмой и создавать безопасную обстановку. По моему опыту, в работе с чувствами небезопасности и стыда лечат в первую очередь принимающие отношения, а это возможно в любом терапевтическом подходе.

#поговоритьобэтом

Задать вопрос: ask.fm/seasounds или @seasounds