«Добрый день. Мне бы хотелось реально выйти из безнадежной ситуации. Я уже два года не могу поступить на бесплатную магистратуру. Дважды шла на платку и дважды - не выдерживала от статуса платницы. Кроме того, обнаруживалась депрессия и нежелание контактиться с девушками, с которыми жила. Проходила все время тихая. С работой хуже, я не могла найти силы устроиться на работу. Сейчас я на полгода живу в поселке. Я в состоянии упадка. В таком состоянии я не поступлю в магистратуру.
Мама хочет, чтобы я вернулась на первую магистратуру и доучилась. А я... я не знаю, чего делать. Каким образом нужно найти силы, чтобы вырваться из материнской опеки, каким образом найти силы начать работать... Над собой (у меня подскочил вес), начать учиться, выходить из зависимости от стримов... А также понять, что мне нужно делать дальше? Вдобавок к этому просто разладились навыки коммуникации. Я ни с кем не могу контактировать. Но что самое главное, я себя жалею. Я, наверное, устала и выгорела. Занималась бесполезной деятельностью, за 24 года не занималась ничем по работе. Я боюсь, что меня никуда не возьмут.»

Привет! Очень сочувствую вам, кажется, что вы действительно устали и не видите выхода из сложившихся обстоятельств. К сожалению, столкновение с препятствиями и неудачами в нашей жизни часто начинает работать по замкнутому кругу:
я терплю поражение → теряю веру в свои силы и формирую убеждение о себе как о неудачнице → моё негативное самоотношение отъедает ресурсы, мешает мне браться за новые начинания и реализовывать себя → я не могу изменить свою жизнь и снова чувствую, что терплю поражение. Для того, чтобы найти силы на то, что вам важно, хорошо бы понять, куда они уходят — и я рискну предположить, что значительная их часть в вашем случае может быть направлена на самокритику. Постарайтесь почаще напоминать себе о том, что у вас получалось раньше и получается сейчас, пусть даже это кажется не заслуживающей внимания мелочью. Обращайте внимание на то, как именно вы разговариваете с собой, не позволяйте своему внутреннему голосу быть жестоким к вам — представьте, что вы ведёте беседу с хорошим другом, и попробуйте обратиться к себе так же, как обратились бы к нему. Вопреки распространённому предубеждению, сочувствие и сострадание к себе вовсе не означают, что вы сдадитесь и перестанете шевелиться — наоборот, это огромный ресурс, ведь делать что-то для человека, к которому мы относимся хорошо, куда проще, чем для кого-то ненавистного.

Ещё, конечно, возникает вопрос о магистратуре: зачем она вам? Что вам даст поступление, и ваше ли это желание — продолжать учиться? Понимаю, что может быть тяжело сопротивляться родительским требованиям, но в конечном итоге никто, даже ваша мама, не знает лучше вас, чего вам на самом деле хочется от жизни. И найти ответ на этот вопрос в глубине себя становится куда проще, если получается отделить собственные стремления и порывы от тех, которые были вам навязаны другими людьми.

Сейчас в связи с пандемией многие психологи открывают бюджетные или бесплатные места, продолжают работать проекты доступной психологической помощи, переходят в онлайн группы поддержки, в которых можно разделить свои трудности с другими участниками и заодно потренировать навыки коммуникации (мы с коллегами тоже начали осваивать этот формат). В одиночку действительно может быть трудно оглядеться по сторонам и увидеть возможности, которые в силу вашего подавленного состояния могут ускользать из поля зрения или казаться неосуществимыми. Важно помнить и верить, что они есть, жизнь не заканчивается на сегодняшнем моменте, неоконченная магистратура — это просто неоконченная магистратура, а вовсе не приговор.

#поговоритьобэтом

Задать вопрос: @seasounds или ask.fm/seasounds