«Четко замечаю, что постоянно воспроизвожу паттерны поведения своей матери. Особенно в отношениях со своим мужчиной. Меня это раздражает и расстраивает. Можно ли от этого избавиться? И как действовать в такой ситуации?»

Привет! Во-первых, здорово, что вы это видите — ведь то, что не осознаётся, не может быть изменено. Во-вторых, важно попробовать понять, что именно стоит за этим копированием: отсутствие других вариантов поведения? Неудовлетворённые потребности? Страх рисковать, меняя привычный сценарий, или попытка переиграть его так, чтобы хорошо знакомая история обрела новый финал? У любого действия есть своя внутренняя логика и мотивация, хоть порой и бывает сложно до неё докопаться, и в случае повторяющегося поведения важно стараться не механически от него избавляться (как в шутке про «просто прекратите это»), а выводить его истоки на уровень осознания. Следующий шаг — это получение нового опыта: постепенная замена привычных автоматических реакций и паттернов иными, более осознанными и конструктивными; поиск других, более подходящих вам способов достигать тех целей, на которые направлено ваше нынешнее поведение. Процесс этот вряд ли будет простым и быстрым, поэтому если у вас есть возможность работать над этим не в одиночку, а вместе с хорошим терапевтом — стоит ей воспользоваться.

#поговоритьобэтом

Задать вопрос: @seasounds или ask.fm/seasounds