«Привет, можешь рассказать поподробнее про расстройство пищевого поведения, с которым ты столкнулась? И как психотерапия помогла тебе побороть это?»

Привет! Официального диагноза у меня нет, я никогда не была у врача с этой проблемой, только у психолога. Но то, что со мной происходило, очевидно было глубоко нездоровым. Я человек упорный, хорошо концентрирующийся и склонный к перфекционизму (поговорка про «заставь дурака Богу молиться» — это про меня), поэтому когда я решила немного похудеть, я сначала стала просто меньше есть, потом начала шесть дней в неделю заниматься спортом, потом — считать калории, с ужасом избегать всего хотя бы отдаленно похожего на сахар или жир, винить себя за превышение дневного лимита хотя бы на пятьдесят калорий (до сих пор помню, как я каждый раз взвешивала — могу ли я выпить чаю с кусочком лимона и съесть этот кусочек, или лучше остановиться на стакане воды). Я могла думать только о том, как выглядит моё тело, чем я сегодня завтракала и что ждёт меня на обед; учёба, личная жизнь, общение с друзьями стали фоном, а не содержанием моей жизни. А потом, впервые за четыре-пять месяцев, я решила позволить себе немного расслабиться, и у меня начался приступ переедания длиной в четыре дня. Это было эмоциональное и физическое дно, я не понимала, что со мной происходит и как себе помочь, я ела так много, что с трудом могла уснуть от изжоги, и ненавидела себя. Мне понадобилось пережить ещё два таких приступа и множество срывов поменьше, прежде чем обнаружить себя рыдающей над пакетиком орехов и понять, что я не справляюсь.

Процесс восстановления был непростым и довольно долгим, я боялась еды, разучилась слышать сигналы своего тела, с трудом принимала его неизбежные изменения (конечно же, в итоге я набрала больше веса, чем скинула). Моя психологиня, насколько я знаю, не имела специализации в работе с РПП, но была очень поддерживающей и сочувствующей, согласилась встречаться со мной два раза в неделю по сниженной цене, открыто обсуждала со мной самые страшные страхи и болезненные темы. Ещё мне очень помогла книга Светланы Бронниковой «Интуитивное питание» — я вспомнила о её существовании почти случайно на пике одного из приступов переедания и вцепилась в неё, как в спасательный круг, хотя даже не знала толком, о чём она, и потом на первых этапах выздоровления чуть ли не ночевала с ней. Я очистила своё информационное пространство от всего, связанного с ЗОЖ и похудением, подписалась на бодипозитивные аккаунты в соцсетях и сходила на цикл лекций по теме, где встретила множество женщин со схожим опытом, осознала произошедшее со мной не как мою личную неудачу, а как социальную проблему, порождение патриархальной культуры, ищущей способы управлять женщинами за их же деньги. Позже я окончила курс терапии РПП у той самой Бронниковой, сама стала писать тексты и читать лекции об отношениях с едой, работать с нарушенным пищевым поведением и образом тела в рамках частной практики. В конечном счёте мне удалось переплавить этот опыт во что-то полезное, хотя вспоминать о том периоде своей жизни мне по-прежнему тяжело.

#поговоритьобэтом

Задать вопрос: @seasounds или ask.fm/seasounds