«Добрый день, Женя! Мне несколько раз попадалась информация о том, что при продолжительной психотерапии окружение человека меняется: он меньше общается со своими друзьями, заводит новых, разрывает любовные отношения. Меня это пугает, я хочу начать психотерапию, но очень боюсь, что потеряю близких людей. Насколько этот страх обоснован, возможно ли изменить себя и не поменять при этом окружение? Спасибо!»

Привет! Мне, на самом деле, очень знаком и понятен этот страх. Меняться — всегда тревожно, потому что это шаг в неизвестность. И терапия, особенно длительная — процесс и правда не самый простой и комфортный. Она вынуждает человека заглянуть внутрь себя, столкнуться со своими страхами, рационализациями, слабыми местами. Порой она приносит открытия, от которых хотелось бы убежать, но развидеть увиденное уже не получается. И действительно, бывает, что в процессе работы человек обнаруживает неудовлетворённость текущими дружескими или романтическими отношениями. Но это не значит, что недовольство возникнет на ровном месте там, где сейчас нет никаких проблем. Здоровые, приносящие радость связи, в которых есть место развитию и росту, терапия не ослабляет, а укрепляет. А вот те отношения, где есть подавленные чувства, замалчиваемые конфликты, манипуляции, абьюз, могут действительно подвергнуться ревизии.

Важный момент при этом заключается в том, что в процессе терапии человек учится брать на себя ответственность за свою жизнь и принимать осознанные решения. Терапия не отнимает близких — она лишь учит нас самостоятельно выбирать то, что нам нравится и подходит, отказываться от того, что нам вредит, и лучше видеть разницу между первым и вторым.

#поговоритьобэтом

Задать вопрос: ask.fm/seasounds или @seasounds