Влияем на свое состояние, сон и настроение при помощи звуков и музыки?

Про бинауральные ритмы и частоту 852 Гц. Время чтения ~2 минуты

Сейчас сильно набирают популярность такие явления как бинауральные ритмы, а также частота 852 Гц

🔤Расскажите в комментариях - пробовали ли вы, помогает ли вам?

Давайте немного разберемся, что это такое:

Бинауральные ритмы (binaural beats): Это слуховой феномен, который возникает, когда два звука с разной частотой подаются в каждое ухо отдельно, и мозг воспринимает разницу между ними как третью частоту — ритм

Этот искусственно созданный “ритм” как бы слышится внутри головы, хотя его физически не существует

Говорят, что такая стимуляция может влиять на мозговые волны, вызывая состояние релаксации или концентрации

852 Гц относится к так называемой “сольфежной частоте” (Solfeggio frequencies) — системе звуковых частот, которые, как утверждается, имеют позитивное влияние на мозг и тело

Эту частоту предлагают включать людям с СДВГ или тем, у кого просто трудности с вниманием для того, чтобы сконцентрироваться на работе

Работают ли бинауральные ритмы?

Да, на этот счет есть много исследований (например, 1, 2, 3) - все индивидуально, но включая их тихонечко на фон вы со значимой вероятностью можете положительно повлиять на качество сна (я сам очень люблю под них засыпать), на кратковременную и визуальную рабочую память, на концентрацию и расслабление

Вы можете найти множество плэйлистов с бинауральными ритмами на разных стриминговых сервисах, например вот

Работает ли частота 852 Гц?

Если хотите, чтобы работала для вас, не читайте:

Научных доказательств и обоснований этого нет, эта практика пришла прямиком из альтернативной медицины, вероятнее прослушивание этой частоты влияет на человека из-за эффекта плацебо

Тем не менее, я бы предложил вам попробовать ее послушать и заметить ее влияние на вашу концентрацию - есть ли оно. Возможно и будет

Не важно - самовнушение это или нет, но прослушивание частоты считается безвредным,. Если каким-то образом вам помогает это сконцентрироваться, то почему бы и нет?

Мне, кстати, помогает (СДВГ в комплекте)

Поделитесь своим опытом в комментариях!

См. также: Интересные исследования и факты о психологии творчества

P.S. Поддержите канал - позвав сюда друзей или переслав какие-либо посты

_________
Навигация по каналу - практики для творчества/самопомощи, сортированные по темам и проблемам