[Эксперимент 6. ПсихоSimsтез]

Отличный эксперимент для понимания себя, своих скрытых потребностей и «внутренних Я»

Время чтения ~2 минуты

Можно по-разному относиться к видеоиграм
Многие видят в них источник зла, а для кого-то это самое любимое времяпрепровождение

Я считаю, что видеоигры - это инструмент, который можно использовать как угодно - во благо или во вред, для развлечения или для обучения, для развития или для деградации и т д

А что, если использовать видеоигры для психологической самопомощи?

Все больше и больше открываю такие возможности и готов делиться с вами! Сегодняшний эксперимент будет про это!

Для начала немного истории: был такой итальянский психолог Роберто Ассаджиоли

Говорят, что он "единственный известный ученик З. Фрейда, который не рассорился со своим учителем", но это лишь красивый миф - Ассаджиоли не был его учеником, но был с ним в тёплой коллегиальной переписке

А особенно Ассаджиоли знаменит тем, что разработал собственный психотерапевтический подход - психосинтез

Конечно, методологически это довольно сложный и глубокий подход, но если грубо и обобщенно, его суть следующая:

Внутренний мир каждого из нас содержит много субличностей, которые по-разному проявляются в разных ситуациях

Внутренний мир каждого из состоит из различных субличностей, которые по-разному проявляются в различных ситуациях

Нет, это не диссоциативное расстройство идентичности как у Билли Милигана. А просто удобная модель для работы с индивидуальными особенностями человека

Замечали ли вы, что с некоторыми людьми (например, родителями), вы порой, вообще говорите другим голосом, интонацией?

В разных ситуациях, с разным окружением вы ведете себя по-разному, с разной долей уверенности, с разным самоощущением

Вот например я себя довольно по-разному чувствую - когда я с друзьями Кит, Никита, да хоть Никитос или когда я со студентами «Никита Владимирович» - но в обоих случаях это я

Ну что, готовы к знакомству со своими субличностями?

Поехали! Инструкция для эксперимента:

1️⃣ Выпишите все формы своего имени, ваши прозвища, которые когда-либо использовались вашим окружением относительно вас
например: Люба, Любовь, Любаша, Любава, Любовь Сергеевна, Сергеевна, Лю и т.д.

2️⃣Подумайте, в какой ситуации использовалось то или иное прозвище, кто вас называл так (например:Любаша - мама, Лю - бывший мч и т.д.), запишите

3️⃣Выберите 2 самых приятных и 2 самых неприятных вам формы, попримеряйте на себя: как вы себя ощущаете, когда вы «Любовь Сергеевна», почему вам комфортно/некомфортно, какой образ к вам приходит, в какую одежду вы облачены, в каком настроении, чем занимаетесь. А главное - какая субличность наиболее связана с вашим дискомфортом? Какая самая ресурсная?

4️⃣Представьте, как они взаимодействовали бы - дружат они или враждуют, уживаются ли? Чего они хотят друг от друга?

Это уже отличная точка для понимания себя! Но если хотите больше и есть возможность, см. следующие пункты❕

5️⃣Создайте эти 4 персонажа - 4 ваших «я», 4 субличности в игре Sims (любая часть), наделите их качествами, которые присущи этим вашим сторонам

6️⃣Поиграйте! Позучайте их взаимодействия, попробуйте выстроить между ними отношения. Как это похоже на вашу жизнь? На ваш внутренний мир - конфликты? Гармония?

Делайте собственные выводы - как их можно было бы примерить, подружить, как их интегрировать, найти компромисс? Удачи!
________
Навигация по каналу - практики для творчества/самопомощи, сортированные по темам и проблемам