У нас тут снова духоподъемные посты из серии #мореволнуется
Сегодня про выход из зоны комфорта (
🖇И сразу упражнение
1. Взять и составить список (на бумажке, в заметках на телефоне), что за последние 5 лет подарило тебе больше всего кайфа. И какие твои действия к этому привели. Минимум 10 пунктов, лучше 15.
2. Проанализировать список. Не всегда, но часто в основе каждого пункта будет преодоление какого-то страха (очень часто страх идти в новое, страх социального контакта, страх неизвестности).
3. Проанализировать получившиеся страхи. Это твой, лично твой список работы над собой в будущем. Используй экспозицию, преодолевай страх, получай счастье, радость, социальные плюшки.
Почему это так круто работает?
Потому что:
🟢Ты идентифицировал страх, лежащий в основе самых кайфодающих событий твоей жизни
🟢У тебя уже есть успешный опыт преодоления этого страха
🟢Если ты применишь этот позитивный опыт при планировании будущего, то статистически у тебя очень неплохие шансы на новый успех
Пример:
Вот я села, выписала свои радости и достижения и осознала, что добрая половина из них начиналась с того, что я преодолела свой страх соцвзаимодействий (написать первой, проявить инициативу, сделать пост о поиске друзей, предложить сотрудничество).
Мне легко и приятно общаться с людьми, но только при условии, что запрос исходит от них и они мне пишут первыми. Да, можно быть воробушком-социофобушком лишь в некоторых аспектах. В ситуациях, описанных выше, я сильно выходила из зоны комфорта (иногда меня прям корежило, да).
Но теперь, сидя на траве (какой же кайф, я вам уже писала про свою любовь к траве?) и анализируя все то, что я получила благодаря преодолению своего конкретного страха, могу сказать, что это однозначно того стоило.
То есть это не только метафизическое преодоление себя, радость и новый опыт для мозга, это абсолютно конкретные ништяки, которые были получены в результате.
Очень мотивирует, очень.
Пошла писать новым незнакомым людям😄
А вы пока расскажите, какой у вас главный движущий страх.