Несколько вещей, с которыми я с трудом справляюсь. Опыт человека с ПРЛ (чтобы вы не чувствовали себя одиноко).

Автор itsrainingbpd (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Дисклеймер: наше пространство не поддерживает никакие действия, способные навредить жизни и здоровью человека. Если вы проходите через непростой период, пожалуйста, обращайтесь за помощью.

Мне сложно с пониманием того, кто я есть. Мое чувство собственного я нестабильно: мой внешний вид, мое поведение, даже мои цели и ценности могут меняться. Я постоянно себя критикую. Я часто чувствую себя потерянной, будто бы я заблудилась в том, каким человеком должна была быть.

Я живу с чувством хронической пустоты и безнадежности. Я чувствую себя несчастной. Я чувствую стыд. Кажется, будто бы я таскаю не себе груз их неполноценности, иногда мне сложно увидеть какое-то будущее и прийти в себя, когда все эти чувства накрывают.

Мои отношения напоминают нескончаемую битву между жаждой связи и страхом отвержения. На меня оказывает влияние как реальное отвержение, как и то, что я могла вообразить. Я часто реагирую на это нерационально. Мне сложно доверять людям и понимать других не через негативную призму восприятия.

Иногда я веду себя импульсивно, например, делаю всякое для того, чтобы избежать эмоционального хаоса внутри себя. Я не всегда продумываю все заранее, и мне сложно придерживаться плана. В другие моменты я веду себя безрассудно и игнорирую свою же безопасность и благополучие, иду на риски, например, вредные привычки, необдуманные траты денег, небезопасное интимное взаимодействие с другими, даже если я прекрасно понимаю, что это неправильно.

Я чувствую напряжение, панику и переживаю куда чаще, чем мне бы хотелось. Мой разум переполнен нескончаемыми переживаниями и ужасом, а иногда кажется, будто бы я разваливаюсь или полностью теряю контроль.

Периодически всякие мелочи приводят к волне ярости внутри меня. Это не просто злость. Это дискомфорт, который невозможно вынести. Я становлюсь раздражительной, враждебной и перегруженной из-за того, насколько интенсивным это становится.

Восстановление возможно. Я начала этот путь и прошла несколько кругов ДПТ (начиная с 2022). Я точно могу сказать, что мне удаётся лучше справляться с симптомами. Я ещё не на все сто в ремиссии, но все не так плохо, как было раньше.

Ваш опыт может отличаться.

Что откликается больше всего? Где у вас возникают трудности? Что вам помогает/помогло?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_изпервыхрук
#lorcerpsy_прл