И каждый из них важно прожить максимально экологично и без серьезных «потерь» для психики, пересобрав идентичность.
Сегодня решил поговорить о том, почему многих в 25 накрывает ощущение пустоты и с чем связана эта системная «поломка» 👇
Этот период в большинстве источников называют кризисом четверти жизни. И на самом деле тут все просто: к этому моменту многие уже закончили универ, переехали, некоторые завели семьи и вышли на «самоокупаемость» без поддержки родителей.
Это, в свою очередь, привело к смене круга общения, большей ответственности, вторичной сепарации и ощущению, что беззаботные времена уже позади и никогда не вернутся, что само по себе стрессово.
Прибавьте к этому рутину «дом — работа», синдром упущенной выгоды, понимание, что фей не существует и нужно что-то делать, чтобы исполнить свои детские мечты, и получите максимальный риск манифеста депрессии.
Когда внешние опоры перестают держать, на авансцену выходит пустота — как сигнал внутренней неопределенности и неудовлетворенных потребностей.
Чтобы чувство пустоты не стало патологичным, первое, что нужно сделать молодым людям, — пересобрать свои взгляды, ценности и цели.
Очень важно отсортировать свои истинные желания от чужих ожиданий, переписав заготовленный сценарий. Многие, например, после такой «зачистки» поступают в другой вуз, объясняя свое решение чем-то из серии:
«Один диплом для родителей, второй — для себя».
В любом кризисе нужно осваивать прогрессивное мышление, которое подразумевает навык пересматривать свои представления с учетом нового опыта, а не фиксироваться на проблемах прошлого.
А еще — позволять себе ошибаться, менять мнение, переобуваться в воздухе, пробовать новое и делать паузы, чтобы принять решение, не испытывая при этом чувства вины.
А у вас был кризис четверти жизни? Или обошлось без этого?