"Ой, да мне просто повезло"
"Я не этого не заслуживаю"
"Да тут у любого бы получилось"
Узнали? Свои недостатки признавать и обсуждать может быть очень легко. Но стоит сказать человеку что-то хорошее, как начинается целая лекция по опровержению. А люди вокруг часто думают: ой, какой скромный!
• Вообще, мы привыкли думать, что самооценка - это просто "хорошая" или "плохая", "высокая"/"низкая".
• А вот в жизни часто происходит вот что: человек воспринимает только ту информацию, которая совпадает с уже сложившимся представлением о себе, и она проходит почти без сопротивления. А все остальное вызывает подозрение.
Если человек годами живет с убеждением "я недостаточно хороший специалист", то критика легко встроится в эту картину. Она ничего не меняет, а лишь подтверждает знакомую историю.
🔹А вот похвала такой фильтр не проходит, т.к. требует пересмотра внутренней конструкции Я. И часто проще выбрать "экономичный" вариант: объявить ошибкой не собственные убеждения, а источник информации. "Они переоценивают", "ну, они просто вежливые", "им меня жалко".
Думаю, вы уже догадались, что этот механизм встречается при депрессии или тревожных расстройствах, расстройствах личности, КПТСР (и просто как следствие, например, воспитания, без полноценного диагноза) – но по-разному.
В каких-то ситуациях, например, убеждения о себе меняются, потому что из-за депрессивного эпизода продуктивность реально снизилась, работа выполняется чуть менее хорошо, а я себя воспринимаю уже как абсолютно ужасного сотрудника. Коллеги поддержали, что все норм и я справляюсь? Врут!
🔹Но это может сохраняться и тогда, когда человек объективно успешен, получает хорошие результаты и регулярно слышит положительную обратную связь. Просто все эти факты как будто не задерживаются – может быть, в детстве результатов никогда не было достаточно. А может быть у меня социальная тревога – и похвала может привлечь ко мне слишком много внимания?
В моей сфере меня, конечно, в первую очередь волнует не сам вопрос "умеет ли человек принимать комплименты", а что происходит внутри в тот момент, когда реальность начинает противоречить привычному образу себя? Травма, непереносимая тревога, флешбэки, навязчивые мысли?
С чем это может быть связано у вас? 👇