Примеры того, как деперсонализация и дереализация влияют на меня.

Автор emma.and.the.glows_ (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Дисклеймер: это не диагностический инструмент, пост написан человеком с диссоциативными расстройствами, а не специалистом.

Большую часть времени это просто чувство или опыт, который мне невероятно сложно описать другим людям.

Люди, которых я знаю, выглядят как обычно, но иначе: их глаза становятся темнее, или лицо каким-то образом выглядит искаженным.
Словно этих людей заменили на клонов, которые немного отличаются.

Мир кажется таким далеким, все похоже на сон. Иногда кажется, что на все наложили какой-то ужасающий фильтр.
Раньше я переживала, что застряла внутри сна и никак не могу проснуться, или я попала в альтернативное измерение.

Я смотрю в зеркало и не узнаю свое лицо. Это пугает меня, и я это ненавижу. Но в итоге я просто пялюсь и пялюсь на свое отражение.

Мне кажется, что я чужая в этом мире. Словно я какой-то инопланетянин, который наблюдает со стороны.
Я смотрю на людей, которые живут свои жизни, и мне кажется, что все получили какую-то записку, которая до меня так и не дошла.

Периодически мне кажется, что мои собственные руки мне не принадлежат. Они будто бы не подходят моему телу. В такие моменты они немеют, или я чувствую покалывания.

Я внезапно становлюсь невероятно осведомлённой о своей жизни и мире. Как будто бы я вышла из самой себя на минутку и просто смотрю за всем, но это кажется чужой жизнью. Это сложно объяснить.

У меня бывали эпизоды, во время которых я чувствовала, будто бы застряла в своем теле. Казалось, что я в какой-то коробке, которая находится в теле, и я не могу ничего контролировать. Я не могу пошевелить конечностями, головой или глазами. Я осознаю свое окружение, но я просто не могу на него отреагировать.

Ваш опыт может отличаться.

А вы сталкиваетесь с деперсонализацией или дереализацией? Удаётся ли вам заметить это состояние? Что вам помогает?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_изпервыхрук
#lorcerpsy_дереализация
#lorcerpsy_деперсонализация