Как часто и глубоко вы погружаетесь в свои фантазии?

Сама по себе мечтательность — это эпизодическое, конструктивное состояние. Она выполняет роль своеобразного «компаса», помогающего структурировать задачи, расставлять приоритеты и работать над собой.

Еще мечты — хорошая психологическая защита, которая возвращает ощущение контроля над своей жизнью, например, при депрессии и ПТСР.

Но есть случаи, когда фантазии заменяют реальность. И это становится проблемой. Речь идет о дезадаптивной мечтательности.

Этот термин впервые ввел израильский профессор психологии Эли Сомер в 2002 году.

Это состояние, при котором человек часами находится в мире ярких, детализированных фантазий, забывая о реальности.

При дезадаптивной мечтательности человек знает, что фантазия нереальна, можно сознательно ее прервать, и она не сопровождается бредом. Это не психотическое состояние, а защитный механизм психики.

Но она совсем не безобидная.

Дезадаптивная мечтательность часто сопровождается повторяющимися движениями — хождением по кругу, жестикуляцией — занимает часы и вызывает сильные эмоции. И это очень рабочий способ бегства от неприятных эмоций.

Мозг таким способом получает дофамин и серотонин через фантазии, когда их не хватает в реальности.

Несмотря на то, что наука не считает это расстройством, такое состояние игнорировать нельзя.

⚠️ Когда стоит обратиться к психиатру?

• Фантазии занимают часы в день и мешают работе/учебе.

• Вы теряете контакт с друзьями, изолируетесь от общества.

• Реальная жизнь становится «нудной» — гораздо приятнее находиться в фантазиях

• Появляются симптомы депрессии, тревоги, снижения мотивации.

А как часто вы предаётесь фантазиям? Они мешают или помогают вам?