МЕЖДУ ТРЕВОГОЙ И РЕАЛЬНОСТЬЮ

Текст третий (1/2)

КОГДА БОЛЬШЕ НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ

В прошлый раз я остановился на вопросе: что мне действительно подвластно, а что находится за пределами моего влияния.

Но потом подумал: хорошо, допустим, я разобрался.

Отделил происходящее от собственных предположений. Ответил на вопросы, на которые мог ответить. Проверил то, что можно было проверить. Сделал всё, что от меня зависело.

А чувство осталось.

И вот с этим оказалось сложнее.

Я могу понимать, что прошлое невозможно изменить, — и продолжать сожалеть.

Могу знать, что сделал всё возможное, — и всё равно что-то переживать по этому поводу.

Могу рационально понимать, что прямо сейчас опасности нет, — и продолжать тревожиться.

Разум вполне способен поставить точку раньше, чем это сделает чувство.

И тогда возникает следующий вопрос:

что делать, когда я уже всё сделал, а внутри всё ещё что-то происходит?

Я стал замечать за собой одну вещь.

Когда чувство становится достаточно сильным, иногда хочется просто изменить состояние.

Переключиться. Уйти в работу. В физическую нагрузку. Забить голову чем-нибудь другим. Найти новую задачу. Сделать хоть что-то, чтобы эта интенсивность стала меньше.

Само по себе всё это совершенно нормально. Я люблю работать, люблю физическую нагрузку, люблю движение.

Но здесь оказался интересен другой вопрос:

зачем именно сейчас я собираюсь что-то делать?

Потому что действительно хочу этого?

Или потому что мне трудно следующие полчаса просто оставаться с тем, что я чувствую?

Наверное, способов такого ухода может быть сколько угодно. Работа, спорт, телефон, еда, алкоголь, новые люди, новые задачи — что угодно может стать ещё одним слоем между человеком и переживанием.

Не потому, что сами эти вещи плохие.

А потому, что иногда их функция — переключить, затуманить, добавить ещё один фильтр.

И самое интересное — я замечаю это не только с тяжёлыми чувствами.

Так бывает с восторгом. С каким-то невероятным ощущением красоты. С близостью. С моментами, которые настолько сильно пробирают, что появляются слёзы.

То есть дело, возможно, вообще не только в желании избавиться от неприятного.

Иногда мне просто трудно выдерживать интенсивность собственного переживания.

И вот здесь я неожиданно вернулся к теме контроля.

В предыдущем тексте я пытался понять, где заканчивается моё влияние на происходящее снаружи.

Но если я признал, что мир в этой точке уже не могу изменить, контроль никуда не обязательно исчезает.

Он может просто переместиться внутрь.

Я уже не пытаюсь изменить происходящее.

Я пытаюсь изменить себя так, чтобы не чувствовать происходящее настолько сильно.

И тогда после вопроса «что мне подвластно?» появляется следующий:

а обязательно ли мне сейчас вообще что-нибудь делать?

Может быть, не каждое чувство требует действия.

Не всё внутри нужно немедленно исправлять, объяснять, успокаивать или делать тише.

Иногда его нужно просто прожить.