Мария - Жизнь после потери

УРА! Нам сегодня 1 год!

Как быстро пролетело время! Вроде только получили свидетельство о регистрации, а уже прошел год!

И он был очень насыщенный и активный!

Мы большие молодцы!
Хотим поделиться своими достижениями.

❤️ У нас есть 2 работающих сайта, каналы в телеграм, дзене, страницы в ВК и в запрещённой соцсети.

❤️ О центре стали узнавать, нас стали советовать.

❤️ За год к нам обратились больше 70 человек

❤️ Мы заполнили заявки на 3 гранта. На подходе еще 2.

❤️ У нас суперкоманда!

❤️ У Центра появился свой мультик.

❤️ Мы впервые приняли участие в фестивале Город неравнодушных от Правительства Москвы в рамках мероприятий Лето в Москве, провели там 6 мастер-классов и 1 лекцию. Даже попали в сюжет Москвы 24.

❤️ Наш директор 3 раза поучаствовала в интервью и выступила на московском фестивале про социальный бизнес с рассказом о Центре.

❤️ О нас выпустили 3 статьи.

❤️ У нас появился социальный проект, в рамках которого мы оказываем бесплатно услуги родителям в острой фазе горевания. В рамках этого проекта мы уже помогли 5 родителям.

❤️ Провели серию прямых эфиров и практикум на тему потерь и горевания.

❤️ Запустили проект Словапамяти.рф.

❤️ Мы ведем подкаст Центра, и уже выпустили 3 подкаста. В ближайшие 2 неделе выйдет еще 3 выпуска.

❤️ Мы организовали чат поддержки родителей и ежемесячно проводим бесплатную группа поддержки.

❤️ А в разработке у нас еще 2 проекта, о которых нам не терпится рассказать.

❤️ Мы уже сотрудничаем с несколькими партнёрами. И в планах у нас развивать партнёрство с другими социально-ориентированными проектами, а также привлечение бизнеса в наш проект.

✨ И огромные планы на осень продолжать делать то, что мы делаем и придумывать новое) кстати пишите ваши идеи и вопросы о том, что вам бы хотелось услышать или узнать, мы постараемся это сделать.

Мы начали глубоко погружаться в тему горевания, и смотрим на неё очень широко, с разных точек зрения и из разных сфер, мы одни из немногих, кто так делает в России.

Будем рады услышать от вас слова поздравления и ваши отзывы. 🙏

P.S. и мы нуждаемся в информационной и финансовой поддержке! Поделитесь пожалуйста информацией о нас!
Если вы хотите поздравить нас материально, то это можно сделать по ссылке через СБП

Ещё напоминаем, что у Центра есть свой подкаст, и там много ценного и на днях выйдут новые выпуски про горевание.

Послушать подкаст

Подкаст на Яндекс музыке

Мини подкаст от директора Центра

Смерть - это естественное течение жизни, ее часть.

Сегодня 10 лет как не стало моей дочери Машули, а ей навсегда останется 7 лет.

Этот день разделил мою жизнь на до и после. Не только мою жизнь, но и жизнь моих близких и друзей.

Для меня это день памяти и легкой грусти. Мне пишут близкие люди, что они рядом.

С ней умерла большая часть меня. И я прошла большой путь восстановления себя и своих внутренних опор, соединения со своей душой.
Сначала мне казалось, что дальше просто нет жизни и вообще непонятно как можно жить. Я пробовала любой способ себе помочь.
Сначала было очень больно, потом просто больно, потом чуть легче, потом легче, потом лучше и т.д.

Я заново училась делать все - дышать, есть, существовать. И в какие-то периоды казалось, что все - я прошла этот путь, моя потеря больше не влияет на меня. Но нет. До сих пор в терапии нахожу то, что  сломалось внутри в этот момент. Это что-то продолжает влиять на меня, мои решения, мою жизнь.

Мне иногда кажется, что нельзя так долго проживать потерю ребенка, что я какая-то не такая. Но потом понимаю, что это все проходит очень честно с собой. Ее смерть настолько повлияла на меня, что я как будто начала жить заново.

Это мой бесценный опыт души и духа. Я перевела его в силу и чувствую в нем очень много любви. 

❤️Я не перестаю благодарить всех, кто окружал меня и в тот день, и сейчас! Они были и остаютя моей поддержкой. Без них я не знаю как смогла бы все это прожить!! Они просто были рядом, слушали, говорили со мной, поддерживали, обнимали и плакали со мной - это было бесценно!

И еще я очень благодарна Машуле, что она была с нами 7 лет и дала нам огромное количество счастья и опыта! Она была светлая, яркая, громкая, весёлая и этот период жизни тоже мне запомнился таким!

Люблю и благодарю тебя, моя Машуля!❤️

P.S. Благодаря ей теперь есть Центр помощи “Мария - жизнь после потери”. Чтобы такие же родители как и я не оставались один на один со своей болью и горем.

#историяпрожизнь

Маятник горя

Мы часто в Центре говорим о том, что горе не линейно, а проходит волнообразно. Мы говорим о том, что телу и психике нужно время для восстановления, чтобы человека не затопило переживаниями, чтобы не сойти с ума и не разрушиться.

Телу и психике нужно время, чтобы приспособиться к новой реальности. Если бы мы постоянно находились только в боли, психика могла бы оказаться перегруженной. Поэтому она словно дозирует переживания, позволяя человеку периодически отдыхать от горя.

Работа горя включает несколько важных задач:

✅ принять реальность утраты и изменившегося мира;
✅ прожить боль утраты, но при этом давать себе возможность отдыхать от неё;
✅ приспособиться к жизни без умершего человека и адаптироваться к новым обстоятельствам;
✅постепенно перенести связь с умершим из внешнего мира во внутренний: сохранить память, любовь и отношения но уже внутри;
✅ продолжать жить, осваивая новые роли, отношения и смыслы.

Как это происходит?

В один момент вы можете смотреть фотографии, плакать, вспоминать, говорить о человеке. В это время психика занята задачами, связанными с утратой.

А спустя несколько часов вы неожиданно улыбаетесь шутке, обсуждаете бытовые дела, готовите ужин или решаете рабочие вопросы. Иногда даже ловите себя на мысли, что на какое-то время «забыли» о горе.

Здоровое проживание горя предполагает постоянное движение между двумя состояниями: погружением в утрату и восстановлением. Мы то соприкасаемся с болью, то отворачиваемся от неё, чтобы набраться сил. Затем снова возвращаемся.

Со временем, постепенно и неравномерно, психических ресурсов всё меньше требуется на решение задач, связанных с самой утратой, и всё больше появляется возможностей вкладываться в восстановление жизни. Это не значит, что человек перестал любить умершего. Это значит, что психика смогла адаптироваться.

Если человек надолго остаётся только в переживании утраты, восстановление затрудняется. Если же он всё время избегает боли, полностью погружаясь лишь в состояние восстановления: в дела, работу или активность, работа горя тоже оказывается незавершённой. И в том, и в другом случае процесс может осложняться.

Женщины, как правило, более ориентированы на утрату: после потери они чаще ощущают и выражают свой стресс по поводу утраты. Они больше говорят о своих чувствах, плачут, вспоминают, ищут эмоциональную поддержку.

Мужчины более ориентированы на восстановление: они активнее участвуют в решении практических вопросов, связанных с утратой. Решают практические вопросы, занимаются организационными делами, возвращаются к активности.

Здесь мы говорим скорее не о биологическом поле, а о пассивности и активности как особенностях психического функционирования. Если человеку более свойственна пассивная позиция, проживание утраты чаще идет по «женскому» типу. Если же человеку более свойственна активность, проживание утраты чаще происходит по «мужскому» типу.

Оба варианта естественны. Работа горя происходит в постоянном движении между переживанием утраты и восстановлением. Эти колебания позволяют постепенно адаптироваться к новой реальности, сохраняя внутреннюю связь с умершим и одновременно возвращая возможность жить дальше.

#жизньпослепотери
#горевание
#восстановление

Мария - Жизнь после потери pinned a photo

Наш Центр помощи «Мария — жизнь после потери» вошёл в обновлённый гайд «Кто помогает семьям в России» 🫶🏻

В гайде собраны бесплатные проекты для мам, пап и подростков, где можно найти поддержку и необходимую помощь.

Сохраняйте гайд и делитесь им с теми, кому он может быть полезен:

https://disk.360.yandex.ru/i/W5eV4J-jvdlaQA?clckid=a5c7c14c

Дорогие подписчики, обратите внимание, что время проведения группы изменено с 17-00 на 19-00.
Ждём вас!
Не забудьте зарегистрироваться.

Анонс очередной бесплатной группы поддержки для родителей, переживших потерю ребёнка

Это пространство, где можно говорить о своей боли и переживаниях, быть услышанным, встретить понимание и поддержку людей с похожим опытом.

📅 28 сентября
🕔 19:00–20:30 (МСК)
💻 Онлайн, Zoom
🎟 Участие бесплатно

Иногда после потери кажется, что окружающий мир продолжает жить своей жизнью, а ваши чувства остаются незамеченными и непонятыми. Группа поддержки — это пространство, где можно быть среди людей, которые знают, что такое утрата, и говорить о том, о чём в обычной жизни говорить бывает трудно.

Что будем делать?

• Говорить о том, что сейчас происходит в вашей жизни и в вашем горевании.
• Делиться переживаниями настолько, насколько вы готовы.
• Получать поддержку и понимание от людей с похожим опытом.
• Искать опоры и ресурсы, которые помогают переживать трудные дни.
• Размышлять о том, как жить дальше, сохраняя связь с памятью о ребёнке.
• Быть в безопасном пространстве, где не нужно скрывать свои чувства, объяснять свою боль или соответствовать чужим ожиданиям.

Участие возможно с включённой камерой. Можно говорить, а можно просто присутствовать и слушать.

Встречу проводит кризисный психолог Центра помощи людям, пережившим потерю ребёнка «Мария — жизнь после потери», Екатерина Скороспелова.

Для участия необходимо зарегистрироваться:
https://evstigneeva-ekateri-event.timepad.ru/event/4117445/

!Важно: группа состоится при наборе не менее трёх участников. Поэтому, пожалуйста, регистрируйтесь только в том случае, если действительно планируете присутствовать на встрече. Это поможет нам заранее понять, состоится ли группа, и не отменять её в последний момент.

ГОРЕ — ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА, КОТОРУЮ НУЖНО УСТРАНИТЬ

Если мы будем воспринимать горе как проблему, которую нужно устранить, то нам точно понадобятся жесткие методы для её решения. Но горе — это не проблема, которую нужно решить. Страдание горюющего — это опыт и путь, которые ему приходится проживать.

Пока вы пытаетесь решить проблему своего близкого, он будет сопротивляться, а вы будете терпеть фиаско, искренне желая помочь.

Признать боль близкого, хоть это и тяжело, но гораздо важнее и значимее для него, чем попытка её устранить.

Особенно если речь идёт о человеке, потерявшем ребёнка.

У вас важная роль - стать свидетелем боли близкого вам человека. Она сложная и потребует много сил, мужества и любви. Но это единственный путь сделать для него хорошо.

✅ Будьте готовы к боли.

✅ Оставайтесь в здесь и сейчас.

✅ Предлагайте помощь и поддержку.

✅ Будьте просто рядом с человеком, которому очень плохо.

И просто любите. ❣️

Иногда самое важное, что мы можем сделать для человека в горе, — выдержать её вместе с ним.

Мы рядом. Написать нам @centre_maria

Часто задаваемые вопросы о психологической помощи

Какой вид помощи выбрать?

— Чем помощь психолога отличается от помощи равного консультанта?

Равный консультант — это человек, который сам пережил похожую потерю, интегрировал её в жизнь и прошел специальное обучение. Он делится своим опытом, помогает почувствовать, что вы не одни, и своим примером показывает, что жизнь после утраты возможна. Для многих родителей такая поддержка особенно ценна в начале пути.

Психолог не опирается на собственную историю. Его задача помочь вам понять именно ваш опыт горевания, разобраться с чувствами и постепенно найти собственный путь проживания утраты.

У каждого человека свой путь. Кто-то обращается сначала к равному консультанту, кто-то сразу к психологу, а кто-то выбирает только один из этих видов помощи.

— Чем терапевтическая группа отличается от группы поддержки?

В группе поддержки главная задача не оставаться в одиночестве. Участники могут делиться своими переживаниями, получать понимание и поддержку людей, которые проходят похожий путь.

Терапевтическая группа — это форма психологической помощи, которую ведёт психолог. Здесь внимание уделяется не только обмену опытом, но и работе с чувствами, отношениями, внутренними переживаниями и тем, как горе влияет на жизнь человека. Такая группа помогает глубже понять себя и найти новые способы справляться с болью.

Зачем нужны другие специалисты?

— Чем может помочь телесный терапевт?

Горе переживается не только эмоционально, но и телесно.
Оно может проявляться постоянным напряжением, болью, ощущением тяжести, нарушениями сна, дыхания, хронической усталостью, потерей чувствительности к собственному телу.

Телесный терапевт помогает лучше замечать сигналы тела, постепенно снижать уровень напряжения и возвращать ощущение опоры. Работа не заменяет психологическую помощь, а дополняет её.

— Чем может помочь арт-терапевт?

Иногда переживания настолько сильны, что для них трудно подобрать слова. Тогда могут помочь творчество, рисунок, работа с цветом, образом или другими художественными материалами.

Арт-терапия не требует художественных способностей. Её задача помочь выразить чувства, к которым пока трудно найти слова, и безопасно прикоснуться к своим переживаниям.


Что изменится после получения помощи?

— Исчезнет ли боль?

Да, но очень не сразу, возможно через 5 или 10 лет. Цель психологической помощи не забыть ребёнка и не перестать любить его. Её цель помочь сделать боль более выносимой, вернуть способность чувствовать, строить отношения, замечать жизнь вокруг и сохранять память о ребёнке без постоянного разрушительного страдания.

Обратиться в центр @centre_maria

Часто задаваемые вопросы о психологической помощи

Нужна ли мне помощь?

— Как понять, что мне нужна помощь психолога?

Скорее всего вам нужна помощь, если вы по истечении года после потери чувствуете, что боль не становится меньше и легче, чувство вины, тревога или отчаяние не отпускают, жизнь словно остановилась, отношения с близкими сложные или вам просто не с кем говорить о своей утрате.

— Нужно ли обращаться сразу после утраты?

Не обязательно. Кто-то чувствует потребность в помощи в первые недели, кто-то спустя месяцы или годы. Обратиться за поддержкой никогда не поздно.


Как помогает психолог?

— Как разговор с психологом может помочь, если ребёнка уже не вернуть?

Психолог не может изменить произошедшее. Но он может помочь изменить то, как эта потеря живёт внутри вас. С помощью специалиста постепенно боль перестанет быть тем, что невозможно выдерживать в одиночку. Появится возможность понимать свои чувства, проживать их и находить силы жить дальше, сохраняя память и любовь к ребёнку.

— Почему становится легче, если просто говорить?

Когда переживания остаются внутри, они часто ощущаются как хаос. Находя слова для своей боли, человек постепенно начинает понимать себя и происходящее с ним. Это не отменяет утрату, но делает её более выносимой.

— Разве недостаточно поговорить с близкими?

Поддержка близких очень важна. Но они не всегда могут выдерживать разговоры о горе столько, сколько это необходимо горюющему. Психолог создаёт пространство, где можно говорить столько, сколько нужно, не опасаясь осуждения, советов или желания вас «переключить».

— Что будет на первой встрече?

Первая встреча — это знакомство. Психолог постарается понять, что произошло, как изменилась ваша жизнь после утраты, что сейчас беспокоит больше всего и какая помощь может быть полезной. Никакой специальной подготовки не требуется.

— Что, если я не могу говорить или постоянно плачу?

Это нормально. Не нужно заранее знать, что говорить. Иногда работа начинается с молчания, нескольких фраз или повторения одних и тех же событий. Постепенно слова появляются.

— Что, если я ничего не чувствую?

Онемение, пустота и ощущение, что внутри всё замерло, частые реакции на тяжёлую утрату, защитные механизмы психики. Это не означает, что вы недостаточно любили ребёнка, это означает, что вы так отреагировали на потерю. С этим состоянием тоже можно работать.

— Будет ли психолог заставлять меня говорить о том, к чему я не готов?

Нет. Работа строится в том темпе, который вы можете выдержать. Психолог может предложить исследовать болезненные темы, но никогда не принуждает.

— Почему изменения происходят не сразу?

Горе невозможно прожить за несколько встреч. Доверие, возможность говорить о самом тяжёлом и глубокие внутренние изменения требуют времени. Горе очень сильно влияет на человека, оно затрагивает все аспекты жизни человека и нужно фактически заново учиться жить в новых условиях жизни.

Обратиться в центр @centre_maria

🧠 Минздрав поддержал идею предоставлять психологов женщинам, потерявшим ребенка

Минздрав России поддержал предложение депутатов фракции «Новые люди» о предоставлении психологической помощи женщинам, которые потеряли ребенка во время беременности. В ведомстве считают актуальным психологическое сопровождение женщин и семей в ситуации перинатальных потерь и рассматривают возможность внесения соответствующих изменений.

💬 «Принимая во внимание актуальность психологического сопровождения женщин и семей в случае перинатальных потерь профильными главными внештатными специалистами министерства здравоохранения РФ прорабатывается возможность внесения соответствующих изменений», - сказано в документе Минздрава.

При этом психологическая поддержка женщин, готовящихся к материнству, уже ведется. В медицинских организациях разрабатываются и внедряются меры психологической поддержки и консультирования, в том числе для женщин, столкнувшихся с ситуацией репродуктивного выбора.

Отдельное внимание уделяется коммуникации медицинских работников с женщинами репродуктивного возраста. В медорганизациях используются специальные речевые модули, направленные на формирование положительных репродуктивных установок. Также женщин информируют о доступных федеральных и региональных мерах социальной поддержки.

Если предложение будет реализовано, психологическая помощь женщинам после потери беременности может стать отдельным направлением поддержки в системе здравоохранения. Это позволит уделить больше внимания психологическому состоянию женщины и семьи в период, который может требовать не только медицинского, но и профессионального психологического сопровождения.
#инфоэра #психология #перинатальнаяпсихология #материнство

Центр следит за тем, что происходит в сфере помощи горюющим.

Мы рады, что о теме потерь начали говорить на государственном уровне.

Постараемся принять участие в данной инициативе, и распространить эту практику на всех родителей, которые потеряли ребенка, а не только при беремености.
Потому что знаем, такая помощь очень нужна всем родителям!

Горевание как комплексный процесс переживания утраты

Горевание представляет собой сложный и многогранный процесс, затрагивающий практически все сферы жизни человека.

Его переживание не ограничивается эмоциональными реакциями, оно проявляется также на телесном уровне, влияет на повседневную деятельность, работоспособность и способность поддерживать привычные социальные связи.
Горе влияет на все наши жизненные аспекты - психику, тело, душу.

Например, нет сил потому что очень больно, и страшно выходить из дома, потому что непонятно как другие люди отреагируют на твое состояние. Или например, утром бывает чуть больше сил и спокойнее состояние, а вечером становится очень тревожно, беспокойно и накрывают разные мысли: почему, зачем, что я мог изменить, а что было бы и т.д. Или постоянно в голове мысль как жить дальше, как найти смысл жизни, почему именно со мной это случилось, почему мой ребёнок?

Переживающий утрату человек сталкивается с интенсивной эмоциональной болью, которая ощущается физически, тревогой, чувством вины, гневом, тоской и другими сложными, часто противоречивыми переживаниями.

Одновременно горе способно сопровождаться нарушениями сна, аппетита, повышенной утомляемостью и другими телесными проявлениями, например зажимами, болями.

Нередко утрата приводит к социальной изоляции, потому что часто взаимодействие с другими людьми еще больше травмирует.

Однако пережить горе означает не просто испытать связанные с утратой эмоции.
Процесс горевания предполагает постепенное научение проживания, выражения и принятия тех чувств, которые возникают в ответ на потерю без разрушения себя.

Для этого важно иметь пространство, где тебе можно говорить о своей боли, быть услышанным и не оставаться с переживаниями и мыслями в одиночестве.

Постепенно ты учишься жить в изменившейся реальности, находить новые способы адаптации и выстраивать жизнь, в которой утрата становится частью твоей истории, но не обязательно определяет твое будущее.

В Центре помощи «Мария — жизнь после потери» мы сопровождаем на этом непростом пути. Мы понимаем, что невозможно установить сроки, в которые каждый должен «справиться» с горем, и невозможно пройти этот путь вместо него. Но рядом могут быть люди, готовые поддержать, помочь разобраться в переживаниях, выдержать боль и постепенно найти опору для дальнейшей жизни.

Горе не нужно преодолевать в одиночестве. Иногда самое важное — чтобы рядом был тот, кто готов показать и пройти часть этого пути вместе с тобой.

Написать в Центр @centre_maria

#жизньпослепотери
#горевание
#поддержка

День благодарности себе

Дорогие друзья, в нашем Центре помощи «Мария — жизнь после потери» мы прожолжаем традицию — День благодарности себе. Он проходит в последний день каждого месяца.

Мы часто забываем о себе, обесцениваем свои усилия и действия, не замечаем маленьких шагов вперёд. Но каждый день, абсолютно точно, приносит что‑то, за что можно себя поблагодарить.

День благодарности себе — это время остановиться, оглянуться на прошедший месяц и найти как минимум одну вещь, за которую вы можете сказать себе "спасибо", "я молодец".

Не ищите что‑то грандиозное. Благодарность может быть за:
✅ то, что вы сделали что-то, что давно откладывали;
✅ за важный разговор или честность с собой;
✅ за выбор своих желаний;
✅ за то, что вы перестали делать то, что давно уже не нужно делать;
✅ вы придумали что-то;
✅ вообще все, что угодно!

Даже самое маленькое действие имеет значение.

Что делать?

🔠 Сегодня найдите 10–15  минут для себя.
🔠 Вспомните прошедший месяц без спешки и самокритики. Все события месяца. Можно вспоминать по сферам жизни.
🔠 Найдите хотя бы один момент, за который вы можете себя поблагодарить.
🔠 Запишите эту благодарность на бумаге, в заметках телефона или прямо здесь, в комментариях.

Почему это важно?

🔛 Это помогает заметить свой прогресс, даже если он крошечный.
🔛 Напоминает, что вы делаете усилия, даже когда это не очевидно.
🔛 Возвращает связь с собой — с вашими потребностями, чувствами, достижениями.
🔛 Даёт силу и опору на будущее.

Мы будем делиться своими благодарностями в комментариях — давайте создадим пространство поддержки и бережного отношения к себе.

За что вы могли бы поблагодарить себя прямо сейчас? Напишите в комментариях — мы прочитаем каждое слово и поддержим вас. ❤️

#жизньпослепотери

Теперь у нашего Центра есть мультик.

После потери можно научиться жить заново. С горем можно научиться жить. Его можно интегрировать в новую жизнь. Можно снова чувствовать любовь и удовольствие от жизни.

Центр помощи людям, пережившим потерю ребенка, "Мария - жизнь после потери" создан для родителей, которые переживают потерю ребенка, и их близких.

Задача Центра поддержать человека в этот момент, не оставлять его один на один со своей болью, чтобы он знал, что рядом есть люди, которые понимают, умеют быть рядом и могут помочь.

Мультфильм создан Юлией Королевой (Toon Hex).
Все права на мультфильм принадлежат АНО Центр помощи людям, пережившим потерю ребенка, Мария-жизнь после потери ©.
Копирование и использование его запрещено.
Но можно им поделиться с ссылкой на наш Центр.

Изменение даты последней встречи нашего практимума!!

Сегодня встреча не состоится!
Она переносится на понедельник, 31 августа в 18.00!

Ещё можно присоединиться к ней.

Иногда мы перебираем прошлое снова и снова, будто где-то там всё-таки есть момент, в котором можно было повернуть события в другую сторону.

На встрече практикума о вине и стыде мы говорили в том числе о том, что вина иногда оказывается легче бессилия.

Пока я виноват, остаётся ощущение, что я мог повлиять. Пусть не сделал, не успел, ошибся, но мог.

Гораздо труднее встретиться с ощущением «я никак не мог првлиять на результат».

И вот здесь часто появляется агрессия.

На себя «почему я ничего не сделал».
На врачей «почему не спасли».
На близких «почему они вели себя именно так».
На человека, которого больше нет, за то, что ушёл.
На жизнь за то, что вообще такое возможно.

Потому что агрессия – это не только желание разрушать. В ней много энергии действия: сделать, остановить, защитить, изменить.

Но что происходит с этой энергией, когда изменить уже ничего нельзя? Появляется бессилие. И выдерживать его бывает очень непросто.

Об этом поговорим на следующей встрече бесплатного практикума «Агрессия и бессилие»

Будем разбираться, почему бессилие превращается в злость, раздражение, контроль и попытки срочно что-нибудь сделать.

Обсудим и исследуем, как отличать то где я ещё могу действовать, а где мне приходится признать то, что изменить невозможно.

27 августа, 17.00-18.00 мск
Участие бесплатное. Регистрация обязательна.

Ведущая: Анастасия Лукьянова, телесно-ориентированный психолог, семейный и групповой терапевт.

Регистрация на практикум