Часто задаваемые вопросы о психологической помощи

Нужна ли мне помощь?

— Как понять, что мне нужна помощь психолога?

Скорее всего вам нужна помощь, если вы по истечении года после потери чувствуете, что боль не становится меньше и легче, чувство вины, тревога или отчаяние не отпускают, жизнь словно остановилась, отношения с близкими сложные или вам просто не с кем говорить о своей утрате.

— Нужно ли обращаться сразу после утраты?

Не обязательно. Кто-то чувствует потребность в помощи в первые недели, кто-то спустя месяцы или годы. Обратиться за поддержкой никогда не поздно.


Как помогает психолог?

— Как разговор с психологом может помочь, если ребёнка уже не вернуть?

Психолог не может изменить произошедшее. Но он может помочь изменить то, как эта потеря живёт внутри вас. С помощью специалиста постепенно боль перестанет быть тем, что невозможно выдерживать в одиночку. Появится возможность понимать свои чувства, проживать их и находить силы жить дальше, сохраняя память и любовь к ребёнку.

— Почему становится легче, если просто говорить?

Когда переживания остаются внутри, они часто ощущаются как хаос. Находя слова для своей боли, человек постепенно начинает понимать себя и происходящее с ним. Это не отменяет утрату, но делает её более выносимой.

— Разве недостаточно поговорить с близкими?

Поддержка близких очень важна. Но они не всегда могут выдерживать разговоры о горе столько, сколько это необходимо горюющему. Психолог создаёт пространство, где можно говорить столько, сколько нужно, не опасаясь осуждения, советов или желания вас «переключить».

— Что будет на первой встрече?

Первая встреча — это знакомство. Психолог постарается понять, что произошло, как изменилась ваша жизнь после утраты, что сейчас беспокоит больше всего и какая помощь может быть полезной. Никакой специальной подготовки не требуется.

— Что, если я не могу говорить или постоянно плачу?

Это нормально. Не нужно заранее знать, что говорить. Иногда работа начинается с молчания, нескольких фраз или повторения одних и тех же событий. Постепенно слова появляются.

— Что, если я ничего не чувствую?

Онемение, пустота и ощущение, что внутри всё замерло, частые реакции на тяжёлую утрату, защитные механизмы психики. Это не означает, что вы недостаточно любили ребёнка, это означает, что вы так отреагировали на потерю. С этим состоянием тоже можно работать.

— Будет ли психолог заставлять меня говорить о том, к чему я не готов?

Нет. Работа строится в том темпе, который вы можете выдержать. Психолог может предложить исследовать болезненные темы, но никогда не принуждает.

— Почему изменения происходят не сразу?

Горе невозможно прожить за несколько встреч. Доверие, возможность говорить о самом тяжёлом и глубокие внутренние изменения требуют времени. Горе очень сильно влияет на человека, оно затрагивает все аспекты жизни человека и нужно фактически заново учиться жить в новых условиях жизни.

Обратиться в центр @centre_maria