Первый шаг к защите своих границ — это понимание себя

Часто в конфликте мы застреваем на поверхностных проявлениях: раздражаемся на тон, спорим о мелочах, доказываем свою правоту. А корень проблемы остается без внимания. Потому что мы редко задаем себе главный вопрос: а что именно меня задело?

Мы чувствуем дискомфорт, но не всегда понимаем, какая наша граница была нарушена. Очень важно выделить конкретный факт, что задело. Это могут быть слова, действие или бездействие.

Говорить о своих границах становится удивительно просто, когда вы четко понимаете, чего хотите от человека: «Мне важно, чтобы "потребность"…», «Я расстраиваюсь, когда "факт"…»

Когда вы сознательно анализируете конфликты, со временем защищать себя становится совсем просто и абсолютно естественно.

А какие вопросы вы задаете себе, чтобы лучше понять себя в момент конфликта?