Daily•18 июня ‘26

Я возвращаюсь с шестого ретрита Пемы Гитамы. Для новеньких тут, я прохожу двухгодичную программу Тантры у Пемы Гитама. Про опыты на ее ретритах я писала тут, тут, а тут эфир с Олей Маркес. Этот ретрит предпоследний в этой программе. Удивительно, что это был самый сложный ретрит ментально и физически, первый, с которого мне хотелось соскочить. Я никогда не ездила на випассаны, а тут целый ретрит с разными вариациями на медитации с 7 утра до 23 ночи, 5 дней подряд.

Одна из важных практик в моей жизни – это сдаваться реальности, которую я не могу изменить. Мой выбор – пройти этот путь из семи ретритов и вопрос о "бросить" не всамделишный, а фантазийный. Странно уезжать, потому что сложно. Поэтому я буду делать все, что предложит Пема и передо мной есть выбор делать это сопротивляясь внутри, негодуя и беснуясь или сдаться и исследовать то, что со мной происходит из позиции наблюдателя.

На один из дней я смогла полностью отключиться от внешней повестки и выключить телефон, в другие я проверяла сообщения и наблюдала, как быстро меня закручивает реальность и как в секунды меня накрывает ярость и негодование, когда новости отличались от желаемого. На самом деле те уровни злости, которые я проживала мне абсолютно не свойственны в повседневности, но на этих ретритах всегда происходит что-то необычное.

На этом этапе мы уже выходим за рамки практик м+ж, в этой точке развития пути , который показывает Пема – это уже не важно. Вся тантра она про встречу с собой и глубокое погружение в себя и свою систему. Просто на первых этапах это происходит через контакт с дуальностью, противоположным, но на каком-то этапе ты уже шагаешь сам.

Самый неожиданный эффект для меня – качество концентрации, с которым я вышла. Я заходила с настолько раздерганным вниманием, что уже хотела идти к психиатру за таблетками от ADHD. Но прямо сейчас, сидя в самолете я могу просидеть час смотря в одну точку абсолютно расслабленная и спокойная. Мой мысли не похожи на закручивающие потоки воды в унитазе, наскакивающие друг на друга и создающие противоречивые импульсы к действию. Я могу делать одно дело и быть в нем. Сколько это продержится, я не знаю.

По опыту состояние теряется, но с каждым заходом держится все дольше и дольше. Уже больше полугода я делаю ежедневные практики дыхания от 8 минут до часу. После каждого ретрита я еще беру новые практики с разной степенью регулярности. Суть всего этого для меня – узнать себя и прожить наполненную жизнь. Пема научила меня юмору и как создавать радость внутри, как чувствовать любовь и принимать себя. Но радость, радость просто так стала сильно доступнее с практикой.