TGViewer
Channel Public Channel
СТАЛА МАСТЕРОМ

СТАЛА МАСТЕРОМ

@lena_ak47

• из марафона — в стипль-чез •

здесь мой тренировочный дневник. следи за мной – но не повторяй ;)

8 лет тренирую любителей, учу бегать быстро и с удовольствием ➡️ http://lenakalashnikova.tilda.ws/

беговой клуб @runpawsclub
Subscribers
601
Photos
916
Videos
411
Links
411
Recent Posts 16 shown
Post #2850 82
Есть своя прелесть в том, что основной сезон закончился летом. Осенью творю, что хочу: то с коляской бегу, то на каблуках. Ещё одну шалость запланировала через неделю после ММ, но об этом позже. Неделю закрыла длинным развивающим кроссом 🍁
  • ❤ 7
Post #2849 127
Когда я работала в Cosmo, журнал ежегодно проводил «Сбежавших невест» — флешмоб с посещением Поклонной горы и обязательным забегом в сторону фотографа, иногда несколько раз до получения красивого кадра. В те же годы конкурентный журнал «Гламур» проводил «Забег на шпильках». Так что ничего опасного во вчерашнем мероприятии я не вижу

женщины бегали на каблуках задолго до того, как купили кроссовки 👠
  • ❤ 12
  • 👍 1
Post #2848 182
Итак, классические танцевальные туфли для забегов.

Плюсы: фиксируют стопу, надежно держатся, не потеряются по пути

Минус: очень тонкая подошва, как будто её и нет, подошвенные фасции в шоке.

Будем тестировать другие модели
  • 🔥 15
  • 😍 3
Post #2846 187
200 м на каблуках за 35 сек ✅
  • 👍 9
  • 🔥 9
Post #2843 338
Кстати, говорят, трасса 10 км ММ в этом году скоростная. На личник бежим?
  • ❤ 8
  • 🔥 7
  • 👍 2
Post #2841 277

Forwarded from Бегать просто

13 сентября на ВДНХ прошел Всевозможный забег «Больше Чем Можешь». Мы были там и подтверждаем: он по праву был назван всевозможным!

Участники своим примером показали, что при желании и стремлении к цели возможно все и даже больше, а поддержка — решает.

Немного предыстории. В июле директор по коммуникациям фонда Алексей Савин поведал нам, что раскачивает тему быстрого бега в тандемах, но пока не очень успешно.
Сегодня мы видим обратное: на старт 5,5 км вышли две команды, готовые к честной борьбе (с темпом из 4 мин/ км)

Первыми стали подопечная фонда Динара Оздарбиева, мастер спорта по легкой атлетике Елена Калашникова и наш автор Александр Лапкин.
Второе место забрали подопечная фонда Цибизова Анна, Фарид Мухамедзарифов и Анна Гундорина из «Бегового монастыря».

Алексей Савин, Юрий Мартемьянов и Виктор Чиканцев (подопечный фонда) одержали победу на дистанции 11 км.

Вы спросите: зачем это подопечному? Атлетам фонда хочется выигрывать! А быстрый бег сравним с ощущением полёта, такое редко испытаешь.
Организаторы верят, что в следующем году таких команд будет больше!

Но не рекордами едиными. Результат и вклад каждого — важен. В этом году число участников приблизилось к 2 тысячам человек, а число инклюзивных спортсменов — к 50% от общего числа.

В тандемах пробежали Алексей Смертин и Иван Заборский. Это ценно!

Медаль Всевозможного забега «Больше Чем Можешь» традиционно является одной из двух половинок в знак того, что вместе мы можем больше ❤️

Авторы: Александр и Екатерина Лапкины
  • 👍 3
  • ❤ 1
Post #2840 209
Ну что, ребят, кто с нами в следующем году?
Post #2839 236
Они говорили: общайтесь с подопечными. Моё общение с подопечной:
  • 👍 14
  • ❤ 3
  • 😁 3
Post #2838 235
🫶
  • ❤‍🔥 15
  • 👏 3
Post #2837 247
Нас преследовал тандем Фарида, и мы неслись к финишу на всех колесах просто 😃
  • ⚡ 6
Post #2834 288
Такого я не ожидала 🤯

что ж, завтра тандемим на все деньги 😃😃😃
  • 🔥 9
  • 🙏 3
Post #2833 276
А в это воскресенье я уже в третий раз побегу в инклюзивном забеге на ВДНХ. Присоединяетесь, пока открыта регистрация. Подарить радость бесценно 🫶

https://zabeg.morethanable.ru/?fbclid=PAZnRzaAUQ-CtwZG9mAmZkaWQWUOPvowsIsxrZuzGrdZia3FhTEmIWKGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABp0WMXaYNTMxRI2q9nju5aZIy_-QrXjkL4fNbe9pnYzr47AQ6BeAtWuSE6H9b_aem_7bD8YuOmL4vbVzE6CTN2bA
  • ❤ 7
  • 👍 3
Post #2831 255
Так, ну что ж, на финальную трешку меня опять не хватило 😆 Оправдываю себя хроническим недосыпом, вызванным разницей биоритмов с рыжим 🐦‍🔥, который пока не готов подстроиться под мой режим
  • ❤ 11
  • 👍 1
Post #2830 310
Зачем оттягивать экзекуцию момент просветления. Начала с понедельника. Не 10, но 9 х 1000 — 90% дистанции в целевом темпе за одну тренировку ✅
  • 🔥 13
  • ❤ 2
Older posts →

About this channel

How can I read @lena_ak47 without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for СТАЛА МАСТЕРОМ: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does СТАЛА МАСТЕРОМ have?
СТАЛА МАСТЕРОМ (@lena_ak47) has 601 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does СТАЛА МАСТЕРОМ know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →