Иван Заборский | Live

За последние недели мы успели пообщаться и сразу после финиша 10 суток в Вороново, и на городском бэкърде со «Спорт-Марафоном».
А сейчас готов первый большой выпуск - разговор с Иваном Капустиным в «Вечернем консилиуме»

Во время забега здесь было много коротких включений: круги, жара, дождь, сон между выходами на трассу, еда, массажи, работа саппортов. А в большом интервью удалось спокойно собрать всё это в один разговор и разобрать то, что обычно остаётся между такими кадрами.

Поговорили о том, как на многосуточной дистанции распределять сон и почему иногда 10–15 минут отдыха помогают снова выйти на круг. О кризисах, когда хочется остановиться, и о том, как отличить такой момент от состояния, в котором действительно лучше не продолжать. О беговом трансе, изменении восприятия через несколько суток, подготовке, питании, травмах и восстановлении.

Отдельно о саппортах. На многосуточной гонке результат складывается не только из того, как ты бежишь. Команда готовит еду, следит за сном, помогает с экипировкой и состоянием, вовремя поддерживает или, наоборот, даёт побыть одному. Без этого такие дистанции проходят совсем по-другому.

Вспомнили старт «Самопреодоление» и 1363,763 км, поговорили о правилах бэкъярда, международных стартах, рекордах и планах на 3100 миль - самую длинную сертифицированную дистанцию в мире.

Полную версию видео можно посмотреть здесь:
👉 Rutube
👉 ВКонтакте

Спасибо всем, кто был рядом во время 10 суток и остаётся на связи 🤝

Всевозможный забег Больше Чем Можешь - 13 сентября

Обычно бег для меня - это долгий путь и внутренний диалог. Но бывают и другие форматы и моменты, когда разделить дистанцию с другим человеком оказывается ценнее любых личных расстояний: быть рядом, подстраиваться под шаг друг друга и поддерживать до самого финиша.

Мне близка эта идея, поэтому я стал амбассадором Всевозможного забега с фондом "Больше Чем Можешь", который проводится при поддержке «Магнит Всевозможный».

Можно выбрать одну из 3х дистанций: 1,5 км, 5,5 км или 11 км. Бежать можно самостоятельно, но особенность этого старта - парный формат.

Тандем - это возможность выйти на дистанцию с другом, близким человеком, ребёнком или коллегой. Или стать волонтёром и поддержать того, кому особенно важно, чтобы рядом был напарник.

Участники бегут в связке, в комфортном для пары ритме. На финише каждый получает часть медали - вместе они соединяются в одну.
🫶🏅 🫶
Мой личный опыт в том, что на любой дистанции многое решают люди которые рядом. И этот забег как раз про поддержку и доверие.

Регистрируйтесь, собирайте команду, зовите близких и бросайте себе вызов. До встречи на старте!

👉 Регистрация и подробности

Где: ВДНХ, Центр ассистивных технологий «Феникс»
Когда: 13 сентября

Спасибо всем, кто сегодня присоединился к нашей пробежке по Москве!

Утренний ливень немного внес коррективы в планы, нас в итоге было пятеро. Вместе пробежали запланированные 12 км, поговорили на ходу и, как и планировали, финишировали в кофейне.

С погодой дальше повезло: дождь обошел стороной, было свежо. После финиша успели выпить кофе, немного отдохнуть и продолжить разговоры уже без спешки.

Спасибо за компанию, интересные темы и это утро! 🤝

Друзья, уже завтра, 5 сентября предлагаю встретиться и вместе пробежать по Москве. Начнем отмечать День города по-спортивному!🏃‍♂️

Такие пробежки мы начали устраивать ещё в июле 2025 года - тогда была первая дружеская встреча с командой Сбера.

Обычно бежим 5–10 километров, каждый в своём темпе, а после желающие остаются на кофе и разговоры.

В этот раз маршрут будет чуть длиннее - около 12 км, но можно присоединиться и пробежать только 4 км.

Ничего специального не нужно: удобная одежда, кроссовки и желание провести утро в движении. Неважно, какой у вас темп и сколько километров вы обычно бегаете. Это не соревнование, а дружеская пробежка и возможность познакомиться.

Когда: 5 сентября (суббота), 10:00
Старт: набережная Парка Горького, у кафе «Теремок» (ул. Крымский Вал, 9, стр. 2) Дистанция: 12 км (желающие могут пробежать 4 км)
Финиш: кофейня «ФоRмат» (3-я Фрунзенская, 1) ☕️

После финиша мы сможем сфотографироваться, попить кофе, да и просто пообщаться!

Чтобы присоединиться, заходите в Telegram-группу пробежки

Буду рад всех увидеть 🤝

Друзья, ещё раз спасибо всем, кто 23 августа бегал с нами городской бэкъярд. Было здорово знакомиться, общаться и делить этот день на бегу!

В коротком видео к посту постарались передать живую атмосферу той встречи.

Ранее уже писал, мы планировали провести классический паблик-ток на полтора часа, но в итоге сократили его до 50 минут. Причина простая: сидеть на месте никому не хотелось. Разговаривать о подготовке, кризисах и стартах оказалось куда интереснее прямо в движении, наматывая круги.

Отдельное спасибо Кириллу Цветкову за участие и этот разговор - честный и предметный.
Благодарю также:
Съёмка: Серж @skkver_media
Клуб путешественников «Спорт-Марафон»

Мы успели обсудить то, что обычно остаётся за кадром:
⏺Как каждый из нас пришёл к ультрамарафонам;
⏺Почему одним комфортнее бежать без остановки, а другим - регулярно отдыхать;
⏺Как переживаются кризисы на трассе и что происходит с организмом после нескольких суток на дистанции
⏺и многое другое.

Говорили и о том, что результат на ультре складывается далеко не только из километров. Питание, сон, контроль самочувствия и помощь команды часто оказываются важнее чистой скорости. На многодневной гонке спортсмену нужно думать только о дистанции, а всё остальное берёт на себя саппорт. Как сказал Кирилл, саппортить иногда даже сложнее, чем бежать.

Но, пожалуй, самый важный совет для тех, кто только планирует попробовать новые расстояния - не начинать с жёстких ожиданий. Первые сутки или первый многодневный старт лучше прожить без ориентации на цифры. Просто почувствовать формат, понять реакцию организма и постепенно выстроить свою личную стратегию.

Полную видеозапись нашего разговора можно посмотреть по ссылкам, кому где удобнее:

👉 смотреть в Rutube
👉 смотреть в ВК

Спасибо «Спорт-Марафону», Кириллу и каждому участнику за эту встречу. Было классно обмениваться опытом прямо на маршруте - круг за кругом 🤝

Друзья, с момента финиша на 10 сутках прошло уже больше недели. Как я и писал ранее, мне нужно было немного времени, чтобы выдохнуть и восстановиться. А значит, пора выполнять обещанное.

И начать хочу с видео, которое мы записали прямо по горячим следам. Сразу после финиша Феликс Якоб и Наталья Ларина — мои невероятные саппорты предложили сделать небольшое интервью.
Момент, когда уже можно было наконец-то остановиться, спокойно поесть и попытаться собрать первые впечатления о пройденном пути.

О чём поговорили, если кратко:
⏺Почему 10 суток - это совершенно отдельная дисциплина со своими законами;
⏺Как справляться с нехваткой сна и переключать голову, когда силы на исходе;
⏺Почему на такой сверхдистанции особенно важна команда;
⏺Что я бы изменил в подготовке и почему между сложными стартами обязательно нужна пауза.

Хочу сказать ребятам огромное спасибо и за этот разговор, и за ту колоссальную поддержку, которую они давали мне на трассе все эти дни. Также они сами организуют старты в формате бэкъярд (ближайший состоится уже в эти выходные) и ведут свой канал, куда я искренне советую заглянуть:
👉 https://t.me/RussianBackyardUltra

Делюсь нашим интервью. Видео я опубликовал на новых площадках, где мы и будем дальше разбирать все эти процессы подробнее.

Посмотреть можно здесь:
👉 ТГ-канал
или здесь 👉 Max

На длинной дистанции многое решает не один сильный рывок, а способность спокойно, бережно и последовательно двигаться вперёд.

Отличного всем дня! 🤝

Друзья, вчера отлично побегали на городском бэкъярде вместе со «Спорт-Марафоном»!
На видео последний круг.

Приятной неожиданностью стало то, сколько людей пришло прямо к утреннему старту. А в течение дня участники только прибавлялись - многие заезжали к нам сразу после финиша на Садовом кольце.

У нас был запланирован полуторачасовой паблик-ток, но в итоге мы сократили его до 50 минут. Причина простая: сидеть на месте никому не хотелось. Разговаривать о беге, подготовке и стартах оказалось куда интереснее прямо в движении, наматывая круги. Так и сделали!

Маршрут получился классным и разнообразным: бегали вокруг пруда и по парку за «Островом мечты». Погода тоже не подвела: днём было солнечно, а вечером опустилась идеальная прохлада.

Мой итог дня - 11 кругов (73,7 км). Но главное не цифры. Спасибо всем, кто пришёл! Было здорово познакомиться с новыми людьми, пообщаться и разделить этот день на бегу 🤝

Второй круг уже собрал больше людей.

Кто-то пришёл попробовать формат впервые, кто-то - просто пробежаться в компании 💪

Немного с опозданием.
Стартовали городской бэкъярд вместе со «Спорт-Марафоном».

Уже не первый круг позади, впереди - ещё много движения, разговоров и встреч. Можно присоединиться в любой момент: на один круг или на несколько.

Друзья, уже завтра стартуем!

23 августа бежим городской бэкъярд со «Спорт-Марафоном», вместе.

Можно приехать в любой момент. Пробежать один круг (6,7 км) или остаться на несколько. Каждый час - новый старт. Никакой гонки за результатом, только комфортный ритм и хорошая компания.
И главное: даже один ваш круг - это реальная помощь фонду «Больше Чем Можешь».

В 14:00 делаем паузу на паблик-ток. Поговорим о сверхмарафонах и просто пообщаемся вживую.

Приходите бежать, знакомиться или поддержать.

🕒 Время: 10:00–22:00 (паблик-ток с 14:00 до 15:30)
📍 Место: Клуб путешественников «Спорт-Марафон», 5-я Кожуховская, 10

👉 Регистрация и детали - в предыдущем посте. До встречи завтра!

🔥 Дан старт Backyard Ultra Istra 2026!

Иван сегодня по ту сторону разметки - приехал как приглашённый гость. А самое крутое, что на трассе сейчас бьются те самые ребята из команды саппортов, которые чуть ранее были с ним все 10 суток.

Поменялись ролями! Теперь наша очередь за них болеть ✊