🚨Сверхстимулы! Начало тут…

Неделя у меня была не самая простая (спасибо за вашу поддержку 🤍), но были и моменты наполняющие.

И, на удивление, одним из таких наполняющих моментов оказалась больница, где было минимум отвлечений, много ясности, четкости. Ещё этот цвет белый без шумов, много света…

Недавно клиентка сказала похожее: «Знаете, Лара, те недели, что я лежала в больнице, были моментами, где я так классно переключилась, отдохнула и восстановилась».

Что ж, радует, что я не одна в таком «великолепии», но удручает, что вот так…

И это значит, что прежде всего те рекомендации, что даю ниже, нужны и мне самой.

Итак, как и что поможет не сбиваться с пути и оставаться в сознании в этом наполненном стимулами и сверхстимулами мире?

➡️ Отличать ценное от яркого. Если что-то сильно притягивает внимание, хорошо бы относиться к этому с особым пристрастием и задавать себе вопрос: это реально поможет мне в достижении целей / движении к тому, что мне реально важно? И, конечно, до этого пункта как-то разобраться и вспомнить, а важно то что?

➡️Фокус на важном, на цели. Чётко формулировать свою стратегию, держать в фокусе план, который связан со стратегией и ещё держать это всё на виду. Напоминать себе, заче начали тот или иной процесс. Тут мне лично помогает делать ревизию стратегии раз в год и плана на год, а инструментально помогают планеры, где ежемесячно я сверяюсь с тем, что для меня важно и должно быть в фокусе. Если хотите ссылки на любимые планеры, напишите в комментарии, поделюсь.

➡️Дозировать отвлечения, руководить ими, а не наоборот. Отвлекаться на что-то - это ок, но не когда это поглощает. Так что тут хорошо помогает установить временнЫе блоки для «поглощения контента». Плюс, убрать отвлекающие факторы. Чем меньше уведомлений, наклеек, тем лучше. У меня, к примеру, вообще нет наклеек на приложениях, жужжания от звонков и т.п. Если вы сидите со мной и общаетесь, ничто и никто не будет меня отвлекать. Если будет звонок, я увижу его на часах. Ну, и с 10:00 вечера до 08:30 утра режим не беспокоить. Прорваться могут только экстренные контакты, то есть семья и близкие друзья.

И да, жизнь без сверхстимулов - это не про игнорирование яркого и интересного. Это про умение выбирать, когда, как и на что обращать внимание.

В современном мире, умение управлять своим вниманием становится стратегическим навыком, который помогает не только достигать поставленных целей, но жить в плюс минус адекватной сбалансированной реальности. Поддержите?

А мне, видимо, пора присмотреться внимательнее к происходящему и как-то позаботиться о себе больше, чем обычно! Благо что на июньские уже забронирован глэмпинг на речке в глубине леса. А в июле день рождения и две недели переключения и отдыха!😱