Мамы, сохраняйте этот пост 🤍

Я много пишу о том, чем кормлю свою дочку, какие полезные жиры добавляю в её рацион, что готовлю и как стараюсь сделать так, чтобы полезное было ещё и вкусным.

Этой информации уже столько, что собрала для вас
ДЕТСКУЮ ШПАРГАЛКУ —
чтобы нужный пост не приходилось искать по всему каналу.

🥄 ЧТО В ЛОЖКЕ?

Лён, конопля, тыква, кокос, кедровый орех, абрикосовая косточка — разбираю, что содержат эти продукты и почему использую их в наших «живых» кашах.
Не просто, чтобы ребёнок был сыт — а что именно он получил с этой едой?

🥑 Начать я бы советовала с ЖИРОВ.

Какие жиры вообще нужны ребёнку?
Чем отличаются насыщенные от ненасыщенных?
Где искать Омега-3 и Омега-6 и почему разнообразие источников жиров важно?

Объясняла всё на простом примере👇
https://t.me/laboil/1530

🥣 А теперь загляните в тарелку своего ребёнка.

Сколько там свежих овощей?
Откуда белок?
Есть ли рыба, авокадо, орехи?
Какие масла используете?

А сколько за день незаметно набежало печенек, булочек, конфет и сладких напитков?

Проверяем привычный рацион 👇
https://t.me/laboil/1438

❄️ А что делать в сезон вечных садиковских простуд?

Я не верю в волшебную ложку, после которой ребёнок никогда не заболеет.

Но верю в другое: ежедневное питание — один из кирпичиков, из которых складывается забота о растущем организме.

Почему я уделяю столько внимания жирам в рационе Таисии👇
https://t.me/laboil/1453

🌿 Хотите заложить нормальные пищевые привычки с детства?

Собрала базовые принципы, которых стараюсь придерживаться сама: разнообразие, натуральные продукты, разные вкусы, совместная готовка и собственный пример родителей.

Потому что бесполезно рассказывать детёнышу про брокколи, если мама сама сидит с конфетой 😂

Пост здесь 👇
https://t.me/laboil/1440

🍦 А теперь ВКУСНЯШКА!

Полезное не обязано быть скучным.

У нас дома мороженое просят круглый год — хоть летом, хоть зимой 😁

Поэтому здесь оставляю рецепт нашего домашнего мороженого с кокосом, бананом, финиками, ягодами и жмыхами 👇
https://t.me/laboil/1447, https://t.me/laboil/1446

🤱 А если у мамы уже накопилось миллион тревог?

Кожа сохнет и капризничает.
Из садика опять принесли сопли.
За столом: «Не буду! Не хочу! Я уже наелся!» 🙈

Собрала три очень знакомые мамины ситуации и рассказала, что использую в нашей семье 👇
https://t.me/laboil/1449

🩸 Бледность, вялость, плохой аппетит — отдельная история.

Здесь особенно важно не ставить ребёнку диагноз самостоятельно и не начинать бесконтрольно давать железо или другие добавки.

Мой взгляд на комплексный подход к питанию👇
https://t.me/laboil/1440?single
🌿 Отдельно меня постоянно спрашивают про масло чёрного тмина.

Вкус у него тот ещё 😁
Особенно если речь идёт о ребёнке.

Здесь собрала мои способы знакомства с ним и варианты, как сделать специфический вкус мягче 👇
https://t.me/laboil/1452

🥄 И наконец — ЧТО ЖЕ ВСЁ-ТАКИ В ЛОЖКЕ?

Лён.
Конопля.
Тыквенные семечки.
Кокос.
Кедровый орех.
Абрикосовая косточка.

Именно из таких продуктов я составляю разные варианты «живых» каш.

Большой разбор ингредиентов оставила здесь 👇
https://t.me/laboil/1437
🔆🔆🔆🔆
Вот теперь всё действительно В ОДНОМ МЕСТЕ ❤️

Не нужно листать канал и вспоминать:
«Людмила же где-то про это писала…»

Сохраняйте этот пост и возвращайтесь к нему как к оглавлению моей детской рубрики.

А рецептов у меня накопилось столько, что в один пост они уже просто не помещаются 😁

Поэтому я собрала их в отдельный ДЕТСКИЙ ГАЙД.

Хотите получить?

➡️ Напишите мне в личку «ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ»
@ludmilkaSM

И отправьте этот пост той самой подруге-маме, с которой вы регулярно обсуждаете:

«Ну чем их ещё кормить?!»