Помните сказку Киплинга?
Но крокодил нас с вами может и не очень интересует:)
А вот что кушает на завтрак, обед и ужин свой собственный детеныш — это животрепещущий вопрос.
Не знаю как у вас, а меня лично головная боль с едой для дочки!
Вроде и в садике кормят, и дома стараешься, а все равно сижу и думаю:
«А она точно все полезное сегодня с едой получила?»
Я свою дочку в сад специально привожу попозже, чтобы она завтракала дома. Да, неудобно, но зато я спокойна.
С утра у нас или кашка, или домашняя молочка, или яичко, авокадо и обязательно — ложка живого масла.
Стараюсь обязательно полезными жирами сбалансировать ее рацион.
Как говорит знакомый нутрициолог:
Научите детей кушать жиры, и вы получите вундеркиндов
Я точно знаю, что порцию пользы для мозгов в завтрак Таисия получает регулярно. А дальше уже как пойдет в саду, на это повлиять не могу.
Ну а вечером для профилактики еще и для иммунитета ложечку перед сном.
А теперь ваша очередь:
Проверьте🤩, достаточно ли полезных жиров и не только в рационе вашего ребенка
Клетчатка: Сколько раз вчера ваш ребенок ел СВЕЖИЕ овощи? Не вареную морковь в супе, а хрустящий огурец, перец, лист салата? Или все свелось к яблоку и банану?
А Белок: Что было источником белка? Цельный кусок мяса/рыбы/яйцо? Или «загадка в панировке» под названием «котлета»?
А теперь самое главное ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ:
🟢Чем был заправлен салат? Рафинированным маслом — химозной пустышкой.
🟢Была ли в меню жирная рыба, авокадо, горсть орехов?
🟢И главный вопрос: получил ли мозг вашего ребенка за день хотя бы одну ложку настоящего, нерафинированного масла, богатого Омега-3?
Ну и Вишенка на торте: сколько раз проскочило печенье, конфета, булочка, сладкий сок или компот. Три раза? Пять?
Если вы честны с собой, то картина настораживает. Рацион на 80% состоит из углеводов (каши, хлеб, макароны, сахар) и непонятных жиров. А главный строительный материал для мозга и иммунитета — качественные, ненасыщенные жиры — практически отсутствует.
Вот и получается, что даже если кажется, что ребенок сыт, то с самыми важными штуками — полезными жирами — почти всегда провал. А это же и энергия без истерик, и чтобы голова хорошо работала.
И можно же даже сладости для ребенка делать на основе полезных жиров.
Я хотела с вами рецептиком поделиться, оказалось у меня их буквально ТОННА!!!
Соберу для вас их в красивый гайд, ставьте уведомления🔔, чтобы не пропустить.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
МАСЛА | ПРЯНОСТИ | СРОКИ ХРАНЕНИЯ