Мамы, сохраняйте этот пост 🤍
Я много пишу о том, чем кормлю свою дочку, какие полезные жиры добавляю в её рацион, что готовлю и как стараюсь сделать так, чтобы полезное было ещё и вкусным.
Этой информации уже столько, что собрала для вас
ДЕТСКУЮ ШПАРГАЛКУ —
чтобы нужный пост не приходилось искать по всему каналу.🥄
ЧТО В ЛОЖКЕ?Лён, конопля, тыква, кокос, кедровый орех, абрикосовая косточка — разбираю, что содержат эти продукты и почему использую их в наших «живых» кашах.
Не просто, чтобы ребёнок был сыт — а что именно он получил с этой едой?
🥑
Начать я бы советовала с ЖИРОВ.Какие жиры вообще нужны ребёнку?
Чем отличаются насыщенные от ненасыщенных?
Где искать Омега-3 и Омега-6 и почему разнообразие источников жиров важно?
Объясняла всё на простом примере👇
https://t.me/laboil/1530🥣
А теперь загляните в тарелку своего ребёнка.Сколько там свежих овощей?
Откуда белок?
Есть ли рыба, авокадо, орехи?
Какие масла используете?
А сколько за день незаметно набежало печенек, булочек, конфет и сладких напитков?
Проверяем привычный рацион 👇
https://t.me/laboil/1438❄️
А что делать в сезон вечных садиковских простуд?Я не верю в волшебную ложку, после которой ребёнок никогда не заболеет.
Но верю в другое: ежедневное питание — один из кирпичиков, из которых складывается забота о растущем организме.
Почему я уделяю столько внимания жирам в рационе Таисии👇
https://t.me/laboil/1453🌿
Хотите заложить нормальные пищевые привычки с детства?Собрала базовые принципы, которых стараюсь придерживаться сама: разнообразие, натуральные продукты, разные вкусы, совместная готовка и собственный пример родителей.
Потому что бесполезно рассказывать детёнышу про брокколи, если мама сама сидит с конфетой 😂
Пост здесь 👇
https://t.me/laboil/1440🍦
А теперь ВКУСНЯШКА!Полезное не обязано быть скучным.
У нас дома мороженое просят круглый год — хоть летом, хоть зимой 😁
Поэтому здесь оставляю рецепт нашего домашнего мороженого с кокосом, бананом, финиками, ягодами и жмыхами 👇
https://t.me/laboil/1447,
https://t.me/laboil/1446🤱
А если у мамы уже накопилось миллион тревог?Кожа сохнет и капризничает.
Из садика опять принесли сопли.
За столом: «Не буду! Не хочу! Я уже наелся!» 🙈
Собрала три очень знакомые мамины ситуации и рассказала, что использую в нашей семье 👇
https://t.me/laboil/1449🩸
Бледность, вялость, плохой аппетит — отдельная история.Здесь особенно важно не ставить ребёнку диагноз самостоятельно и не начинать бесконтрольно давать железо или другие добавки.
Мой взгляд на комплексный подход к питанию👇
https://t.me/laboil/1440?single🌿
Отдельно меня постоянно спрашивают про масло чёрного тмина.Вкус у него тот ещё 😁
Особенно если речь идёт о ребёнке.
Здесь собрала мои способы знакомства с ним и варианты, как сделать специфический вкус мягче 👇
https://t.me/laboil/1452🥄
И наконец — ЧТО ЖЕ ВСЁ-ТАКИ В ЛОЖКЕ?Лён.
Конопля.
Тыквенные семечки.
Кокос.
Кедровый орех.
Абрикосовая косточка.
Именно из таких продуктов я составляю разные варианты «живых» каш.
Большой разбор ингредиентов оставила здесь 👇
https://t.me/laboil/1437🔆🔆🔆🔆
Вот теперь всё действительно
В ОДНОМ МЕСТЕ ❤️
Не нужно листать канал и вспоминать:
«Людмила же где-то про это писала…»
Сохраняйте этот пост и возвращайтесь к нему как к оглавлению моей детской рубрики.А рецептов у меня накопилось столько, что в один пост они уже просто не помещаются 😁
Поэтому я собрала их в отдельный
ДЕТСКИЙ ГАЙД.
Хотите получить?
➡️
Напишите мне в личку «ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ»@ludmilkaSMИ отправьте этот пост той самой подруге-маме, с которой вы регулярно обсуждаете:
«Ну чем их ещё кормить?!»