начал новый цикл
темповые пробежки сменились на старты. но сегодня бегал не усираясь, стараясь просто расталкиваться, все серии как под копирку 3.04-3.05

но я более чем доволен, дальше больше

в пятницу подубил ахилл, но сегодня уже более менее, на данках чутка чувствовался в начале