👉Это не твоя вина. Причина часто кроется в проблемах самих агрессоров (желание самоутвердиться, внутренняя агрессия, комплексы).
👉Не пытайся угодить или измениться, чтобы понравиться обидчикам. Это не остановит травлю, но может разрушить твою самооценку.
👉Реагируй правильно:
Агрессоры ждут от тебя слез, оправданий или ответной ярости. Твоя задача — лишить их этого «топлива».
👉Сохраняй внешнее спокойствие. Постарайся держать ровную осанку, уверенный взгляд и спокойный голос. Если это трудно, сделай глубокий вдох.
👉Используй тактику игнорирования или согласия.
Если тебя обзывают, можно сухо и равнодушно ответить: «Возможно», «Это твое мнение», «И что?» — и перевести взгляд или уйти.
Отвечай вежливо, но твердо: «Мне неприятен этот разговор, я не буду его продолжать».
👉Не скатывайся в ответные оскорбления. Физическая или жесткая словесная сдача (вопреки некоторым вредным советам) часто лишь раззадоривает толпу и делает тебя виноватым в глазах учителей.
👉Уходи из опасного места. Если ты чувствуешь физическую угрозу, не пытайся что-то доказать. Уходи туда, где есть взрослые или много людей.
🫵Расскажи взрослым!!! Поделись с тем, кому доверяешь. Это не «ябедничество», а способ защитить себя.