Кластер

Новая порция ваших признаний 💖

Первые весточки теплоты и любви 💕

Отправляйте и свои признания и пожелания через нашу форму: https://forms.gle/FrGzCxLFMZwGJr9y5

До Дня Святого Валентина остаются считанные мгновения. Давайте воспользуемся таким поводом, чтобы признаться кому-то в любви или пожелать своим близким самых хороших слов, а также вспомнить что-то приятное и теплое 💞

Хотим подарить и вам, и себе немного хорошего и доброго в эти пока еще темные февральские дни❤️💔

Мы сделали маленькую виртуальную коробочку, где вы можете оставить теплое послание или благодарность, пожелать кому-то счастья и любви, а может, и просто поддержать своих людей: https://forms.gle/FrGzCxLFMZwGJr9y5

Собранные пожелания мы опубликуем в телеграм-канале Кластера.

«Даже у стресса есть потенциал»: встреча с психологом. Мероприятие не состоялась в прошлый раз по техническим причинам и была перенесена.

⏱️ 1 февраля (в субботу) с 17:00
🆓 Бесплатно, онлайн через Zoom

Стресс — не только враг, но и мощный ресурс. На встрече мы разберем, как стресс может мотивировать, повышать концентрацию и даже развивать креативность.

Вы узнаете, как превратить его в союзника и научитесь техникам управления стрессовой активностью.

Что вас ждет?
🔹 Короткая лекция о механизмах стресса и его преимуществах.
🔹 Практические упражнения на осознание своего стресса.
🔹 Возможность поделиться опытом и обсудить стратегии самопомощи.

Кому подойдет встреча?
✅ Тем, кто хочет лучше понимать себя и управлять своими эмоциями.
✅ Тем, кто сталкивается со стрессом на работе или в личной жизни.
✅ Тем, кто ищет способы повысить устойчивость и продуктивность.

👤 Ведущий — Александр Б, психолог-консультант в интегративном подходе. Член ОППЛ.

➡️ Онлайн через Zoom, новая дата — 1 февраля с 17:00 по московскому времени. Записывайтесь через форму:
https://forms.gle/VAVKD6jDs839bFrG7

Присоединяйтесь, чтобы научиться использовать стресс во благо! 🚀

В субботу приглашенный нами психолог проведет онлайн-встречу по работе со стрессом.

Мы вместе изучим, как наши тела и психика реагируют на стресс, и придумаем, что можем с этим сделать.

Психолог Александр Б предложит техники, которые помогут справиться со стрессом. Мы попробуем изменить свое восприятие стресса с негативного на ресурсное, а также попробуем найти в нём источник мотивации на пути к цели.

Подробнее в анонсе: https://t.me/c/1878903022/1173
➡️ Бесплатно. Онлайн через Zoom, 25 января с 17:00 по московскому времени. Записывайтесь через форму:
https://forms.gle/VAVKD6jDs839bFrG7

«Даже у стресса есть потенциал»: встреча с психологом

⏱️ 25 января (в субботу) с 17:00
🆓 Бесплатно, онлайн через Zoom

Стресс — не только враг, но и мощный ресурс. На встрече мы разберем, как стресс может мотивировать, повышать концентрацию и даже развивать креативность.

Вы узнаете, как превратить его в союзника и научитесь техникам управления стрессовой активностью.

Что вас ждет?
🔹 Короткая лекция о механизмах стресса и его преимуществах.
🔹 Практические упражнения на осознание своего стресса.
🔹 Возможность поделиться опытом и обсудить стратегии самопомощи.

Кому подойдет встреча?
✅ Тем, кто хочет лучше понимать себя и управлять своими эмоциями.
✅ Тем, кто сталкивается со стрессом на работе или в личной жизни.
✅ Тем, кто ищет способы повысить устойчивость и продуктивность.

👤 Ведущий — Александр Б, психолог-консультант в интегративном подходе. Член ОППЛ.

➡️ Онлайн через Zoom, 25 января с 17:00 по московскому времени. Записывайтесь через форму:
https://forms.gle/VAVKD6jDs839bFrG7

Присоединяйтесь, чтобы научиться использовать стресс во благо! 🚀

Встреча с психологом «Синдром самозванца: как понять, кто вы и на что способны?»

⏱️ 19 января (в воскресенье) с 17:00
🆓 Бесплатно, онлайн через Zoom

Присоединяйтесь ко встрече-лекции, где будут практические задания, которые направлены на работу со своим образом, чувством стыда, а также тревогой и самокритикой.

Синдром самозванца — это уверенность в том, что вы точно вводите в заблуждение людей вокруг, ведь на самом деле вы вовсе не так хороши в работе или других умениях, как считают другие люди.

Интересно, что примерно 70% людей испытывают синдром самозванца в той или в иной степени. Такой синдром имеет разные степени проявления, от периодического беспокойства, что вы не справитесь с какой-то задачей, до всепоглощающего иррационального страха, что вас «разоблачат».

Он может вызывать хронические сомнения, страх и чувство стыда, мешая жить и реализовывать себя в профессиональной или социальной жизни.

На встрече в январе вместе с психологом мы предлагаем разобрать, что же такое синдром самозванца, и как мы можем улучшить качество нашей жизни, используя инструменты Терапии Принятия и Ответственности.

Встречу проведет Александр О, психолог, работающий в подходе Терапия Принятия и Ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy).

➡️ Онлайн через Zoom, 19 января с 17:00 по московскому времени. https://forms.gle/YKE5Ddeykez2V6MaA

Соберем в одном посте все наши ближайшие мероприятия:

🛜 17 января с 19:00 МСК — «Вечер факапов»
Обсуждаем неудачи и провалы. Записывайтесь: https://t.me/c/1878903022/1169

🛜 19 января с 17:00 МСК — встреча с психологом «Синдром самозванца: как понять, кто вы и на что способны?». Психолог, работающий в подходе Терапия Принятия и Ответственности, Александр разберет с нами, что такое «синдром самозванца», и предложит инструменты, которые помогут начать жить лучше с этим «синдромом». Записывайтесь: https://t.me/c/1878903022/1170

🛜 25 января с 17:00 МСК — встреча с психологом о том, как можно использовать стрессовые ситуации себе на пользу. Регистрация пока ещё не открыта, но уже сейчас можно записать встречу в своё расписание.

🆓 Все эти мероприятия бесплатны и проходят онлайн через Zoom. Записывайтесь через формы регистрации. В ответ мы отправим вам всю необходимую информацию для участия.