на прошлой неделе провели в ФОМе вместе с
Ларисой Паутовой пятую встречу книжного клуба «Шэринг&Книга» 📚 💌
в этот раз разговаривали про молодежь. про тревожность, про новое поколение чутких людей, про тренд на внимание к себе и своему состоянию.
сегодня мы имеем дело со стереотипом, и я глубоко убеждена, что это именно стереотип, что современные молодые люди слишком увлеклись психологией, что многие психологические проблемы преувеличиваются, а врачи выписывают антидепрессанты «направо и налево», когда в этом нет необходимости.
как практикующий гештальт-терапевт, работающий с молодыми людьми, подростками, я замечаю, что сегодня тревожность — это не просто симптом, а важный сигнал о том, что в системе «человек-среда» произошел определенный сбой. мы живем в век интенсивной глобализации, когда информации вокруг очень много, а пространство сравнения себя с другими расширилось с круга ближайших сверстников до всего мира.
важно понимать, что тревога — это энергия, которая потеряла свою форму. тревога — это нереализованное ожидание, незавершенный импульс, непрожитая эмоция. часто за тревогой стоит страх – и работой с тревогой в таком случае будет проговаривание страха и соотнесение его с реальностью.
разбираясь со своей тревогой, современная молодежь учится бесценному навыку – находить конструктивный выход для энергии, которая есть внутри. на мой взгляд, у этого процесса есть огромный потенциал.
что действительно помогает в работе с тревожностью:
🪷 осознанное присутствие в настоящем моменте (хорошо работают любые практики осознанности) ---> это то, что можно натренировать
🪷 работа с телесными ощущениями (физическая активность) ---> это то, что доступно каждому без дорогостоящей профессиональной помощи
🪷 проработка незавершенных ситуаций ---> психотерапия и грамотная самопомощь
🪷 развитие навыков контакта с реальностью ---> возвращаемся к пункту первому, тренируем осознанность и критическое мышление
🪷 формирование здоровых границ и поддерживающего окружения ---> помощь может быть не только «изнутри», но и «извне»
мой ключевой вывод встречи: тревожность молодежи — это возможность для роста и развития новых адаптивных стратегий, сигнал, который важно замечать и учиться с этим работать.
чуткость современных молодых людей — это не слабость, а новая сила ❤
