Кать, как это работает?

Ну как, а 🤌🔥

1. Никогда не навязываю общение.
Если мне не ответили - мне ответили!

2. Близкое общение с женатыми мужчинами - табу!
Женат. На этом точка.

3. Не беру трубку с незнакомых номеров на личный номер. Тем более, если звонят несколько раз подряд!
Всё, кто мне нужен, внесены в телефонную книгу.

4. Не возьму угощение или даже просто воду от незнакомого человека.
Или, даже если возьму из уважения, не буду есть или пить.
Не из брезгливости.
В целях безопасности!

5. Никогда не зайду в квартиру/дом/помещение к незнакомому человеку.
Даже если это старушка или ребёнок.
Даже если просят помощи.
Опять же - в целях СВОЕЙ безопасности!
Помочь можно и позвонив по номеру в МЧС (например) или любым другим способом.

6. Никогда никого не жалею.
В том числе себя.
Обратная сторона жалости - вера.
Я верю, что каждый может справиться со своей ситуацией и найти правильное решение!

Топ - 5 моих кредо:

1. Если в обществ.транспорте я кого-то случайно задела или наступила на ногу, я больше не молчу, будто итак ясно, что я не специально. Я извиняюсь.

2. Если у меня не получается прийти на встречу, запись сесть в такси, я отменяю. Словами вслух или текстом. Я предупреждаю человека. Для меня теперь это база.

3. Если человек хочет — он найдёт время, если человек не хочет — найдёт тысячи отговорок. В 90% случаев это факт.

4. Возможность есть всегда. Есть разное количество трудностей. Вопрос в том, готова ли я что-то делать для достижения цели.

5. Всегда будут какие-то трудности. Иногда незначительные, иногда огромадные. Во многих случаях ждать подходящего момента нет смысла.

Я вам тут приоткрыла душу 😉
Давайте взаимообмен?) поделитесь одним своим жизненным правилом в комментариях. Мне будет приятно и интересно 💎

🤣

внимание, кажется, я взломала систему.

ещё недавно у меня было 10 будильников 😂

хотите сказать, это невозможно? возможно. теперь у меня их 2 😎

Почему ты выбираешь мужчин, которым ты безразлична?

Не просто так мы с вами смотрели историю Русалочки.

Мы часто можем делать то же самое, что и она — выбирать тех, кому всё равно.

Принцу была НЕ НУЖНА её жертва: голос, ноги, волосы сестёр. Всё это было напрасно лишь потому, что Ариэль отдавала всю себя мужчине, которому это просто было не нужно.

➡️ Когда взрослая девушка или женщина влюбляется в такого мужчину, она очень хочет получить тепла, внимания, заботы. Но натыкается на холод, безразличие, обесценивание.

НА САМОМ ЖЕ ДЕЛЕ внутри неё сидит маленькая девочка, которая в детстве не получила этого тепла от мамы или папы в нужный момент.

— ей было 5 лет. она только что нарисовала очень красивую бабочку и побежала скорей показать папе. а он не посмотрел, фыркнул холодное «молодец» и продолжил смотреть футбол.

— ей было 10. она впервые влюбилась в мальчика.
- «Мама, мама! Он мне так понравился!»
- «ах ты прошмандовка! у тебя только одно на уме!»
и вот уже она не ищет поддержки и принятия в маме, а пытается получить это у других, например, с мужчиной.

— тебе грустно, ты радуешься, хочется побыть с мамой, а ты слышишь и видишь одно: мама всё время занята, и у неё нет времени на тебя.

узнаёшь себя в этих историях?

🔖Понимаешь, родители чаще всего правда не хотели сделать тебе плохо. Они либо не знали, либо знать не хотели, либо старались хоть немного заработать. Но для твоей психики это всё равно не аргумент. Всё равно маленькому ребёнку нужны НЕ деньги, а любовь родителя.

ребёнок не думает о своём финансовом положении в маленьком возрасте. не должен, по крайней мере.

🔖Просто теперь у тебя есть страх, что тебя отвергнут. Ты всеми силами пытаешься найти выход и начать строить счастливые отношения. Ведь так? 😊

Но модель отношений в твоей голове пока что только одна — та, где ты выучила, что тебя не принимают и обращаются с тобой безэмоционально и холодно

✅Твоя задача сейчас — принять свои чувства, видеть, что с тобой происходит, и начать менять модель поведения в своей голове.

Когда ты получишь новый опыт принятия, любви, поддержки и ощущения, что ты ценная просто так, тогда тебе будет намного легче встретить достойного мужчину, чувствовать себя такой же достойной, ощутить спокойствие и построить отношения мечты.

А сталкивалась ли ты с холодными мужчинами? Как строилось ваше общение?

🐚💋 трагичная история русалочки

О чём вы думаете, после просмотра этого видео? Какой вывод можно было бы сделать?

как в пинтерест

пабааам 🥹

P.s. всегда мечтала носить какие-то украшения, которые увидела в интернете. мне казалось это недостижимой красотой.
+ одна маленькая места сбылась💎

вот так идёшь домой
вечером с работы

хоп и забрала посылочку — подарочек ⭐️

показать, что внутри?
💎 — да
👍 — нет

🤩🤩хорошее обернулось бедой

я считаю, что сейчас нам очень сложно. в мире стало меньше души.

мы всё больше гонимся как потребители и теряем важные ценности

мы всё больше покупаем телефоны, бренды. всё время спешим куда-то. а куда?

Сейчас в мире гораздо важнее иметь деньги.

Мы все соревнуемся между собой, кто круче.

Мы всё меньше выбираем качество общения, вещей, жизни.

Мы всё больше закрываемся сами в себе: в соцсетях, фильмах, телефонах, телевизорах.

Мы стали делать менее качественные мебель, технику и одежду.

Если выбирать между «много некачественного» и «одно, но качественное» мы выберем что?

Мы всё больше общаемся с ИИ и забываем, про живое общение.

⭐ Сейчас пошли отключения света. (У меня так точно) и люди здесь просто в ШОКЕ.

Чем заниматься? Что делать? А как же телевизор и телефон?

А когда мы общаемся в компании... Вы заметили, что мы все держим телефон в руках и проверяем, не пришло ли нам новое смс? 😐

Мы ездим машинами, автобусами, забыли, что можем ходить. А ведь это так полезно и для здоровья и для психики.

🫧 Я считаю, что нашему МОЗГУ НУЖНА ГИГИЕНА

хочется меньше стресса? придётся трудиться.

Да, это неудобно. Зато честно. Придётся учится выдерживать сложные диалоги и в глаза человеку сказать «извини» или «ты не прав». Выдерживать, что вместо того, чтобы выкинуть бутылку на траву, можно пройти 2 шага к мусорке. Трудно, долго, зато важно.

Мы стали ленивыми.
Мы стали бояться

Мы не умеем говорить «нет» некачественным вещам, поверхностным отношениям в семье и на работе.

А нужно

Давайте выбирать жизнь. Гулять на природе, разговаривать друг с другом, помогать.

Хочется меньше тревоги?
Давайте отключать телефоны и вспоминать про тело.

Боитесь сделать неидеально?

Пора принять, что жизнь не идеальна.

🔖И прелесть не в идеальности, а в том, чтобы делать так, как есть сейчас.

Любите себя, своё тело, мозг. И ограничивайте себя от того мусора, который нам сейчас предлагают 💜

Психолог Буга Екатерина

9 видов удовольствия и позитивного подкрепления кроме еды

* текст полностью скопирован
с этого видео

Мы с вами говорили про стресс, про его виды. И можно было бы написать как с ним бороться. Но вместо этого я хочу поделится именно этой информацией. Мне попалось видео коллеги и я узнала себя.

Когда я стрессую, как и все мы, я успокаиваю себя вкусняшками. Но не только. И вот вам чёткая структура. Лёгкая и безумно действующая, как себе помочь переключиться и выйти из стресса в состояние, наполненное энергией, жизнью и радостью:

🛁 ТЕЛЕСНОЕ
комфортная одежда, горячий душ или ванна, чистое постельное, массажик

🩰ДВИЖЕНИЕ
спорт, танец, даже ходьба без цели

🎬 ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ
посмотреть стендап и посмеяться, поплакать над трогательным кино, парк развлечений, карусели.

👩 ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ
почитать книгу, посмотреть лекцию, любое обучение и ощущение, что я что-то понимаю.

🌸 ЭСТЕТИЧЕСКОЕ
посмотреть на природу, сходить в музей, послушать новую музыку, на концерт сходить

🪻ТВОРЧЕСКОЕ
рукоделие, приготовить может быть новое блюдо, собрать образ, придумать идею, сделать что-то своими руками и отсюда 👇

🪻 МАСТЕРСТВО
И КОМПЕТЕНТНОСТЬ
Видеть как растёт твой навык, видеть какой-то результат

🪐 ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЕ сопричастность к чему-то большему. Наблюдение и переживание чего-то важного

оцени насколько сейчас доступны эти способы, какие может быть в дефиците, телесность, новизна, контакт с людьми, что можно добавить, а к чему можно отнестись с большим вниманием 👀💜

автор видео, где взяла текст
inst oksana_aulova

🤣

три шокирующих факта, как я
справляюсь со стрессом 😬:

🖇выплёскиваю (ору в подушку, прыгаю, быстро хожу, бью кровать, матерюсь, рву бумагу)
🖇замедляюсь (пью горячий чай, лежу, сплю, обнимаю себя за плечи, обнимаю игрушки, дышу, наблюдаю за природой, поливаю цветы)
🖇переключаюсь (ЕМ КОЛБАСУ, гуляю с друзьями, смотрю сериалы, ем сладости/пельмени, читаю книжку, шью, на крайний случай пью вино)

а что такого шокирующего делаете вы, чтоб справится с напряжением?