✅حرکت پوش آپ #پشت_بازو
اگر بازوی شل و افتاده ای دارید این حرکت را زیاد تکرار کنید.
👇👇👇
@kalemnab
Post #16633
196
- Sep 24, 2026👇👇👇 @kalemnab
- Sep 24, 2026اسفناج: حاوی ویتامین K و مواد معدنی ، اما بهدلیل اگزالات، جذب کلسیم آن پایین است؛ پس ضد پ…
- Sep 24, 2026https://t.me/afarinshokoh
- Sep 24, 2026🍂 ✅ دلایل گرفتگی عضلات پشتی کمری: ✨تنگی کانال نخاع: می تواند سبب کمردرد یا انتشار به یک ی…
- Sep 24, 2026روتین 5 دقیقه ای این تمریناتو انجام بدید: این چهار تمرین برای بازگرداندن تحرک شانه، تقویت…
- Sep 24, 2026🔥قابل توجه کسایی که میگن قد مگه بلند میشه واگعیه عزیزان کیک نیست 😂 سه هفته انجام دادی تا…