روتین 5 دقیقه ای این تمریناتو انجام بدید:
این چهار تمرین برای بازگرداندن تحرک شانه، تقویت عضلات وضعیتی و تنظیم مجدد ستون فقرات طراحی شده اند.
این تمرینات، برای مبارزه با مشکلاتی مانندقوز کتف، قوز پشت، شانه های گرد، وضعیت سر به جلو و موارد دیگر عالی هستند. این قسمت از صبح خود را بسازید و تفاوت را در تمام روز احساس کنید! 💪✨
این پستو برای اونی بفرست که میدونی بهش نیاز داره 😢
#قوز #اصلاح #حرکات #مجله_پزشکی #کتف
👇👇👇
@kalemnab
Post #16636
219