Пацаны в процессе, молча делают своё дело. Хочу иногда тут транслировать их работу.

В конце тренировки необходимо добавить адаптацию в жилете (10кг):
Emom 20:
1 минута - 12 выпадов с блином 10кг над головой
2 минута - 15 метров фермерская прогулка с гантелями 25кг
3 минута - 10 калорий на лыжном тренажере
4 минута - 6 берпи с перешагиванием коробки 50см

И так: работа с отягощением, на пульсе, держать темп, времени на отдых было немного.

Всем хорошей рабочей недели 🫡💪🏻