Тяжело, не значит хорошо

Ты поставил цель пробежать сегодня 5км, но решил куражнуться и пробежать ещё 5км, а потом ещё...

Думаешь, если ты "выживаешь" , ты стал лучше?
Дал ли ты пользу больше, чем планировал? -нет, ты обеспечил себе отдых на неделю и натёр везде,где можно и нельзя.

Выполняя «брутальные» тренировки из интернета, вы их просто делаете в холостую.

Просто разобьёте тело, которое будет восстанавливаться неделю.

Вы НЕ станете сильнее, выносливее или подготовленнее.

Безусловно, тренировки должны быть В МЕРУ тяжелыми, интенсивными. Мы должны сопротивляться и иногда преодолевать себя.

Найти баланс в тренинге - это опыт, и еще раз опыт.

Мне важно чтобы все было сбалансировано,НЕ перегрузить человека, чтобы он получил РЕЗУЛЬТАТ, чтобы его время и усилия не были потрачены в пустую.

Прислушивайся к своему телу, анализируй ЧТО, а главное КАК ты делаешь.

Выжимай максимум результата из минимума времени.

А лучше дай составить тренировочный план мне @evgeniyyuzhniy

#тренировки