Наука доказывает, что лень тут не при чем.
Смотри, все хотят просыпаться по утрам бодрыми и кайфовать от своего отражения в зеркале.
Все прекрасно знают, что для этого нужно расшевелить свою тушку и заниматься хоть какими-то тренировками. Но большинство людей говорит себе: я слишком ленивый и слабовольный, я не смогу дисциплинировать себя, так что проще тупо забить. Живот и целлюлит из-за этого каждый год только больше.
Но исследования показывают, что твоя лень и сила воли тут вообще не при чем.
Главная проблема - это отсутствие четкого плана. Когда твой мозг в неопределенности
"что конкретно делать", он испытывает стресс - а мозг не любит испытывать стресс.
Он сопротивляется. И если тебе не дать пошаговую инструкцию по тому, как тренироваться - то с вероятностью больше 65% ты бросишь в первые же 90 дней.
Но если мозгу дать понятный план на эти первые 90 дней - то стресса не будет, ты втянешься, и дальше тренировки станут привычным (и даже кайфовым) делом.
Поэтому я и сделал новую механику "программа тренировок на 3 месяца".
Это как раз пошаговая инструкция на первые 90 дней - в ней четко расписана каждая тренировка (с подходами, повторениями, нагрузкой и объяснением техники).
С таким планом на 3 месяца мозг, наконец, успокоится и не захочет бросать. А тело за этот срок сильно изменится (за 3 месяца можно спокойно убрать от 5 до 10 кг или нарастить объем мышц).
Как работает мой Al-агент по тренировкам - смотри тут 👉
https://sportplan.pro/?ref=PrIz1cim