Сдача на берет: ментальная устойчивость

Если вы читали мой пост Сдача на краповый берет: Подготовка к марш-броску (который набрал 22 тысячи просмотров и 500 репостов)

То теперь поговорим о ментальной устойчивости(это уже мои мысли, не стоит воспринимать за рекомендации).
ОтнОсится как к сдаче, так и другим испытаниям/нормативам/соревнованиям.

Бойцы, которые готовятся к испытаниям, стараются заряжаться оптимизмом и только им. «Я легко/это моя сдача/главное выйти, а там уже…». Твое естественное стремление – думать о прекрасном.


Я бы посмотрел вот с какой стороны🧐
[даже если это не первая сдача/нормативы/испытания].

«Вечно сомневающийся» я бы так назвал самую выигрышную позицию.
Думать о плохом - не есть плохо.
Но если не думать об этом, то точно многое пойдет через одно место, и человек будет вообще к этому не готов.

Есть у саперов фраза : «Сапер,который не боится - мертвый сапер». Надеюсь как-то так звучит.

Что может пойти не так, как ты ожидаешь? Что может встать на пути прохождения всех этапов подготовки,испытаний?

🫣Выделяем конкретные нюансы подготовки/испытаний:

Отсутствие болей; разминки и заминки; питание; добавки; сон; исправность,подгонка экипировки и вооружения; акклиматизация к климату;гидратация организма (водный баланс); знания/навыки на контрольных точках; знание как разложиться правильно на нормативах/марш-броске; использование лайфхаков (знания где сэкономить время/силы) и тд.
😰По каждому нюансу выписываем по пунктам, что может пойти по одному месту и испортить твой результат.
😡Напротив каждого пункта прописываем, как можно к этому подготовиться. Это процесс анализа подконтрольных факторов. Суть в том, чтобы сознательно контролировать как можно больше переменных испытаний. Если мы знаем, что может пойти не по плану – мы можем подстраховаться и подготовиться.
🤫По факту готовимся к этим пунктам, заранее, обстоятельно.
🫠Часть пунктов относится к форс-мажорным обстоятельствам, к которым подготовиться невозможно. Например, может не сработать противогаз, отстегнется ремень ствола, развяжутся шнурки. Но иногда что-то ломается именно в процессе испытаний. Это нельзя изменить, но тут можно поработать с собственной реакцией.

Когда что-то идет не по плану (а всегда что-то идет не по плану), если мы застигнуты врасплох, мы обычно реагируем плохо. Ступор, суета, истерика, злость – одни неконструктивные реакции. Если мы пробуем спрогнозировать ситуацию , мы можем быть готовы и по факту, и психологически. Особенно это касается психологической готовности к форс-мажорным ситуациям, которые тоже, с вероятностью 99%, будут.

Просто думать о плохом смысла нет. Это реально деструктивный процесс. А вот думать и проактивно действовать – совсем другая история.

Моя мысль может быть полезна при принятии любых сложных решений в условиях неопределенности. Ты пытаешься увидеть возможные косяки и подготовиться к ним.

Убери «Я лучший из лучших, все будит тип-топ». Об этом вообще не надо думать. Если все будет «тип-топ», к этому не надо готовиться. Такое иногда бывает, но это исключения.

А вот если прорабатывать возможные негативные сценарии, по факту ты и лучше готов к реальности, и шансы на «тип-топ» становятся выше, и гораздо больше уверенности в себе и своей подготовленности, и ментальная устойчивость ко всякому разному тоже повышается.

Буду благодарен реакциям, репостам и активности на канале🤝