Ритуалы — это, на первый взгляд, обычный пример магического мышления: выйти на матч в «счастливой» футболке, перед подачей коснуться корта или трижды ударить мячом о землю. Но в таких действиях есть вполне рациональная основа: в условиях напряжения и неопределенности привычная последовательность действий помогает снять тревогу и вернуть ощущение контроля. И это работает не только в спорте, но и перед экзаменом, собеседованием или публичным выступлением.

Отобрали четыре ритуала великих спортсменов и попросили профессора спортивной психологии Потсдамского университета Ральфа Бранда объяснить, какие психологические механизмы они запускают, как использовать их правильно и избежать рисков (а они тоже есть).