Что вы могли пропустить в Reminder за прошедшую неделю

*️⃣ «Я еду на велосипеде навстречу вечности. И путь оказался длиннее, чем я думал». Несколько лет назад у канадца Артура Пламмера развилась ревматическая полимиалгия — воспалительное заболевание, которое приковало его к инвалидному креслу. «Я тогда подумал: ходить я не могу — но если я заберусь на велосипед, то, держу пари, поехать смогу». И забрался. Пересказываем историю Артура, который в свои 92 (!) года проезжает на велосипеде по 5000 км в год и не планирует останавливаться.

*️⃣ Инозитол — БАД «от всего»? Добавки инозитола — одни из самых популярных сегодня на полках аптек. Его принимают при нерегулярном цикле, избыточном весе, чтобы улучшить качество яйцеклеток и качество сперматозоидов, при тревожности, эндометриозе и инсулинорезистентности — список можно продолжать. Какие из этих эффектов реальны? Разбирались с нутрицилогом Сашей Суторминой.

*️⃣ Полная история фитнес-трекеров — от шестеренок до Apple Watch. Идея считать шаги не новая: на самом деле она старше электричества. Первые механические шагомеры появились в конце XVIII века, а цифра «10 000 шагов» пришла из японской рекламной кампании 1965 года. Собрали историю фитнес-трекеров за 250 лет — от шестеренок в кармане до Apple Watch.

*️⃣ Как укрепить спину за минуту в день: упражнение «основатель». Когда-то спортсмен и будущий хиропрактик Эрик Гудман придумал систему упражнений, чтобы справиться с собственной болью в спине. Среди тех, кто тренировался по этой методике, — велогонщик Лэнс Армстронг, баскетболист Дерек Фишер, серфер Келли Слейтер, актеры Мэттью Макконахи, Джефф Бриджес и Крис Хемсворт. Рассказываем, как выполнять базовое упражнение системы — «Основатель» (Founder).

*️⃣ Китайские инженеры придумали рюкзак, который на ходу массирует уставшую спину. Он считывает электрическую активность мышц и направляет ролик точечно к уставшей зоне. В испытаниях рюкзак оказался в несколько раз эффективнее массажного кресла и просто отдыха.