Самарканд, триатлон 113 км.
С учётом не систематичного тренировочного режима я думал, что мне… (первое видео 🔞 🤬), а получился хорошенький подарок👍

Сухо о мокром:

- Плавание (1.9 км) - 00:43:05
Встречный ветер и приятное волнение превратили этап в силовую греблю. Планировал из 39, не зашло… 😞

- Вело (90 км) - 2:19:05
Первые 60 км на хорошей средней, дальше включился мордодуй в гору…стало волнительно тяжело... Посадка отработала, спина не подвела. Средняя 38.1 км/ч

- Бег (21.6 км) - 2:03:02
А вот тут, стало чуть легче, плов перед стартом раскрыл резерв и мой темп на триатлоне с привычных 6:00, улучшился до 5:40, что меня порадовало… 🥹


Итоговое время: 5:16:28
Garmin насчитал 80 часов восстановления и тактично выключился…

«Сдаться тело хочет, когда транзитку вторую проходишь ты. Но слушать его не должен. Либо финишируешь ты, либо нет».

💰🏴‍☠️

Вмерче - спасибо за нанесение 💪
Smile - поклон за поддержку 🙏