Позавчера мне заменили дуги на зубах и вот второй день я питаюсь смузи.. Сегодня решила сделать сырники. В целом если не жевать, то окнорм хаха
На пару дней взяла паузу, перенесла сессии, отложила запись подкаста, отменила встречи и ушла в изоляцию.
Сострадаю себе, поддерживаю, злюсь на свою челюсть и что мне приходится это все терпеть.. снова падаю в жалость и так по кругу. Из каждой ситуации я выношу пользу и это не про сраное позитивное мышление, это про объективную и субъективную реальность.
В объективной реальности: заменили дугу, это необходимо, первые пару дней всегда дискомфорт, злиться на боль окей, знаю что это закончится, могу освободить себе дни.
В субъективной: за что мне это?! Так больно только мне. Лучше б я вообще ничего не делала с челюстью. Сейчас все перенесу и отменю и клиенты уйду, а проекты развалятся. Как же все не вовремя.
Чувствуете разницу?) как же из боли вынести пользу? Да легко.
Я знаю, что от боли буду раздражительная, значит это классный момент для времени с самой собой. Я знаю, что разговаривать будет дискомфортно, значит эти дни останусь дома и наконец-то займусь домашними делами. Я знаю, что у нас с клиентами прописано в контракте, что отмена/перенос за сутки с обеих сторон это ок и я не беру на себя больше ответственности, чем нужно. Они согласились на эти условия, значит я могу взять паузу и тд.
К чему весь этот долгий спич, к тому, что даже то, что на первый взгляд кажется ужасным, можно развернуть в пользу для себя.
Если не можешь изменить реальность, измени свое отношение к ней и блаблабла Но не игнорируй свои чувства и эмоции, дай им место и пространство иначе они сожрут изнутри, как черная дыра 🙌🏽
Прикрепляю фото сырничков и ведра с ледяной водой (эт моя новая привычка)
И так, утро, Без пятнадцати 11, самое время накрутить себя🙃
Через 15 минут должна начаться супервизия.
Вчера наш супервизор рассказала, что тем кто не опоздает она вытащит карту дня. ( мотивация быть вовремя) Я думаю: так всё, хочу не опоздать!
Обычно я задерживаюсь на 5 минут, тк после сессий или учебы. И вот, буквально остаётся там 4-5 минут (обычно за пол часа ссылка приходит) Пишу: Привет ребята где ссылка? Мне никто не отвечает, но читают..
И мой тревожный мозг такой: "всё, тебя больше не хотят видеть на группе! Готово, достала со своими опозданиями сто процентов! Группа без тебя собралась, а ты им больше не нужна"
Пупупу ну как так то? Мозг, я думала мы проработали это..)
Пс группа мне рада, кейс который принесла зашел на ура. Сраная тревожность ты снова была не права! Счет остается в мою пользу🙌🏽
В этом мини (фига се мини.. 13 страниц отборной пользы!) пособии, автор собрала разнообразные способы поддержки себя от классического "дыхания по квадрату", до проработки в EMDR 🙌🏽
🔥Забирайте себе (в комментариях) и ставьте реакции если сохранили или просто было интересно 🤍 #ямытревожность
А еще в меня ударился дорожный знак и теперь ссадина на лбу
Если честно, понимаю и чувствую усталость. Но пока азарт, энтузиазм и энергия побеждают. Когда ты находилась в многолетней депрессии, то такие моменты очень ценишь и стараешься не свалиться в перетруждение, но и продержать это состояние подольше тоже хочется
Сегодня второй день моего эксперимента. Кодовое название ПО ДРУГОМУ
И мой организм решил припугнуть кровью из носа.. Пс обычно это связано с тем, что не замечаю усталость, срабатывает как сигнальная ракета предупреждающая об опасности. Но в этом случае думаю, просто защиты сработали от "нового". Помним же, что для психики все новое=небезопасное, от сюда и пошла защита
Утро с растяжки/зарядки/йоги Потом душ и ведро холодной воды Потом питательный завтрак
Это утренний план🙌🏽 Про вечерний и новые привычки, расскажу позже
Увидела что начались отписки, вопрос: с чем связано? Ваши ожидания реальность не совпали? Я по духу не подошла? Не освещаю ту тему в связи с которой подписались? Жду ответов 🙃
