Трёхтомник Истоминой

🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩 Как двигаться к большой цели маленькими шагами

Начать бегать, выучить язык, сменить профессию или наконец взяться за дело, которое давно откладываете: большие перемены часто кажутся слишком сложными, особенно если непонятно, с чего начать.

Приглашаем на встречу с предпринимателем и марафонцем Юрием Белонощенко, автором метода и планера «Сила маленьких шагов». Поговорим о том, как превратить намерения в конкретные действия, закрепить новую привычку и не потерять мотивацию на полпути. Также Юрий расскажет, как метод работает в бизнесе, спорте и повседневной жизни.

В конце встречи можно будет задать вопросы, приобрести планер и получить автограф.

Когда: 23 сентября, 19:00
Где: Москва, ул. Мясницкая, д. 6/3, стр. 1, Библио-Глобус, Медиацентр, 2 уровень
Вход свободный, по предварительной регистрации

#мероприятия_альпина_паблишер

Всё ещё не рассказала про свою московскую поездку, а тут уже новое в моей любимой рубрике «Пожалуйста, сходите туда за меня» — сегодня в Библио-Глобусе встреча с автором ✍️ Тема маленьких шагов актуальна как никогда, но в этот раз увы. А вы приходите:

Если приблизить первую фотографию, то будет видно не только мои ноги, но и ресницы. И думаю, ногами господь эти ресницы и компенсировал — потому что у меня их почти нет.

Ладно. Это, конечно, художественное преувеличение, но на мои сиротские ресницы и правда не взглянуть без скупой слезы: блёклые, тонкие и прямые, просто безнадёжное комбо. В подростничестве я с замиранием сердца смотрела рекламу туши и мечтала, что косметика поможет мне сделать так же. В 35 уже как-то понимаешь, что чудес не произойдёт, и надеешься, что косметика сработает хотя бы сносно.

Вот этой гиалуроновой тушью от Faberlic я начала пользоваться ещё весной, и за это время ни разу не психанула, крася глаза — а это готовый знак качества. Отлично прокрашивает, не отпечатывается и не осыпается за исключением каких-то совсем уж экстремальных ситуаций. А уж за такую цену вообще шикарно, я считаю.

В принципе, спасибо мирозданию. С короткими блёклыми ногами было бы не так просто 🤡

Девочка: смотрит мелодрамы по «Русскому роману»
Женщина: живёт в «Русском романе»

Последние недели преподнесли столько историй с максимальным уровнем надрыва, драмы и страстей, что хватит минимум на два сериала, пять рассказов и пару повестей.

Обиды, претензии, одиночество, ссоры и другие сюрпризы хорошо смотрятся только в искусстве, а вот в жизни лучше с ними потихоньку разбираться. И об этом рассказывает у себя Юлия, психолог с 23-летним стажем и автор канала «Уверенные отношения».

Юлия рассуждает не только об отношениях с другими, но и с собой:

— 56 правил, помогающих жить
— Как начать заявлять о себе, даже если страшно?
— Чем опасно «тянуть» мужчину до своего уровня
— Как за 4 шага вернуть себе вкус жизни

И для вдохновения — мотивирующая цитата. Заглядывайте!

🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩 Вы пока об этом не знаете, но у вас уже есть планы на 13 сентября

Иногда капча просит нас выбрать светофоры, чтобы доказать, что мы люди. Совсем скоро на фестивале «Иррационально» от «Альпины» и Дома творчества Переделкино разберёмся, что ещё делает нас людьми.

Поговорим о том, что пока плохо поддаётся алгоритмам: интуиции, воображении, надежде, творчестве и способности мыслить не только логически.

Вас ждут паблик-токи с писателями, нейробиологами, психологами и другими экспертами. А ещё — осознанная прогулка по посёлку писателей, мастер-класс по разведению огня и книжная ярмарка.

В общем, если вы умеете отличать автобус от мотоцикла, этого уже достаточно, чтобы прийти. Занимайте дату в календаре и готовьтесь провести выходной в аналоговой атмосфере.

Когда: 13 сентября, с 13:00 до 19:00
Где: Москва, ДСК Мичуринец, поселение Внуковское, улица Погодина, 4., Дом творчества Переделкино

Вход на фестиваль свободный, на отдельные события требуется регистрация. Подробности и программа по ссылке.

#мероприятия_альпина_паблишер

Когда-нибудь я расскажу, как Вселенная всеми силами не пускала меня в Москву и поездка чуть не сорвалась примерно дюжину раз — но в итоге я всё же здесь и завтра мы отправимся с Женей в Переделкино на фестиваль Альпины 🤍 Очень классная программа, жду с нетерпением (тут должна быть гифка с прыгающим енотом)

Три недели без особых усилий не смотрю инстаграм, но соцсети всё равно затаскивают меня в свои дремучие заросли, и сегодня я на секунду открыла ленту ВК, а взгляд сразу зацепился за картинку. Где написано “Извини, просто не могу сейчас нормально радоваться”.

Стала читать пост, а там девушка пишет о своей жизни с младенцем. Что ей тяжело. Как она потеряла себя. Как это странно, что ты постоянно находишься в чьей-то компании, но при этом чувствуешь себя ужасно одинокой.

Основная причина, почему я не хочу заводить никаких пабликов вконтакте — это алгоритмы, которые приносят в комментарии абсолютно посторонних бездушных идиотов. Разумеется, первым же под этим текстом высказался какой-то левый мужик, высказавшийся в духе “Как же достали эти женщины, которые ломаются от минимального усилия, то есть, время на посты у тебя есть, а на себя нет??”. Люди редко вызывают у меня желание ударить или заорать. Но вот этот мужик справился просто за секунду. Поразительное сочетание тупости, жестокости и наличия времени, чтобы оставлять ёбнутые комментарии под постами уставших матерей.

Конечно, тут же пришли женщины, которые на него накинулись (спасибо!) и поддержали эту девушку. Но, разумеется, тут же появились и те, кто начал “Ох, а у меня уже взрослые детки, и я так скучаю по времени, когда они ещё были малышами”. Я не стала много читать, потому что всё-таки стараюсь сейчас держаться подальше от лишнего контента, хоть и, как видите, получается не всегда. Но того, что я увидела, хватило, чтобы я возмутилась и в который раз за последние годы захотела выйти на улицу и заорать: пожалуйста, отстаньте уже от матерей маленьких детей и дайте им право чувствовать то, что они чувствуют!!!

Я бесконечно рада, что всё больше женщин сейчас откровенно пишут о материнстве и честно рассказывают о своём состоянии, а не блюрят всё происходящее из страха осуждения вот таких тупых мужланов и счастливых матерей ангелочков. И я очень надеюсь, что чем больше женщин будут этим делиться, тем меньше потом будут охеревать свежеродившие женщины, и хотя они тоже будут валиться от усталости, рыдать, сходить с ума от замкнутости и нереализованности, они хотя бы будут знать, что с ними всё нормально. Что это нормально — любить своего ребёнка, но ненавидеть просыпаться по пять раз за ночь и отчаянно скучать по себе прежней.

Когда-то, когда я сидела на кровати и натурально плакала от того, что прямо сейчас мои бездетные подруги строят карьеру, путешествуют и ходят в театр, а я поставила свою нормальную жизнь на паузу и каждый день чувствую себя так, как будто меня выкинули с пятнадцатого этажа, моя мама попыталась меня успокоить. Зато, сказала она, через несколько лет они, возможно, так и будут одни, а может, у них как раз уже будут младенцы. А у тебя уже будет вполне большой ребёнок и почти прежняя жизнь. Я ей тогда, конечно, не поверила — хотя, как и всегда, мама была права.

Когда-то одним из моих лучших жизненных решений стало честно писать о том, что со мной происходит — чтобы десятки женщин потом признавались: “Наконец-то я поняла, что со мной всё нормально”. И спасибо тем, кто по-прежнему это делает.

Жаль, это никогда не переубедит идиотов и не сделает их умнее.

Но, по крайней мере, это кому-то поможет. И уже от этого становится чуть лучше.

В мае мы с Любой пошли в многоэтажный гамбургский «Юникло» и увидели на манекене белую теннисную юбку.

— Я возьму себе, чтобы кататься на велосипеде! — загорелась Люба, из которой в тот момент торчала дренажная трубочка, но какая разница.
— А я буду ходить в ней на детскую площадку и качать Веру! — воскликнула я.

В примерочной случилось что-то с электричеством, но нас это не остановило, и мы стали гордыми обладательницами белых теннисных юбок.

В итоге я проходила в ней всё лето. Если бы у меня была привычка систематически фотографировать свои луки, то их нижняя часть не отличалась бы никаким разнообразием. На сильном ветру юбка крайне смело развевалась, но так как внизу там шорты, я решила, что не слишком шокирую окружающих.

Это были лучшие потраченные 30 евро.

Шли мы тогда, правда, за футболками — но какая уже разница? До встречи следующим летом ⚪️

Получилась очередная гигантская простыня в лучших традициях, но мне по-прежнему кажется важным делиться какими-то факапами (или не совсем), чтобы мы помнили, что со всеми всё нормально, и тут вам не волшебный мир пластиковой инсты, где любые проекты и задумки у всех тут же взлетают, как ракеты, и никаких сложностей не бывает.

Идём дальше)

Провал сезона. Или нет?

В начале лета я придумала новый блог. Я решила, что заведу ещё один канал в максе — где буду рассказывать про свои попытки стать бодрее, здоровее, делать зарядку, нормально есть, в общем, всё, что я всегда откладываю.

Идея эта казалась гениальной по двум причинам. В первую очередь, я была уверена, что если начну транслировать свои попытки на широкую аудиторию, то будет куда сложнее слиться. Забрасывать канал я не захочу, а бесконечно писать «Сегодня я снова сделала ничего» будет просто стыдно — и вот на этой силе коллективного я и буду, наконец, двигаться. Ну и во-вторых, увидев, как бодро в максе растут каналы на тему ЗОЖ, бьюти, еды и всякого полезного, я тут же решила, что монетизировать два канала куда круче, чем один. Подписчик в таких сферах довольно дешёвый, но в целом реклама постепенно дорожает. И потом ко мне придут фитстарс. И ортопедические подушки. И корейская косметика. Типичное блогерство 35+.

Почти два месяца я собиралась с силами — за это время даже заводить открытые каналы дали всем, так что оставалось только нажать две кнопки, придумать название и готово.

Над названием я думала мучительно несколько недель, но в итоге, как всегда, лучшим показался вариант, который пришёл в голову самым первым: «Устала лежать».

На аватарке — я в легинсах после йоги. В описании: «Дневник, в котором хилая женщина 35+ пытается вылезти из кровати, чтобы делать зарядку и есть шпинат».

Проблемы начались тогда, когда стало понятно — это не совсем дневник. Там нет постов типа «Доброе утро, сегодня я съела вот это и сходила на пилатес, а вот ссылка на красивую тарелку». И это не «полезный блог про ЗОЖ», я не эксперт. И не канал с рецептами и скляночками, которые реально легко набирают аудиторию.

Так как изначально в большей степени я заводила новый блог именно как способ дисциплины и как уголок для рефлексии, там пошли: огромные тексты, мои размышления, пересказы книжки «Атомные привычки», и всё это почти без картинок. Короче, возможно, это был бы вполне перспективный канал для тг. Но в максе это работает хреново. Там в целом всё работает по принципу «чем проще, тем лучше».

К тому же, насмотревшись на коллег, я была уверена, что такую тему просто 100% ждёт успех — поэтому неприятно поразилась, когда с закупленных реклам люди начали подписываться не слишком охотно. Нет, они подписывались, и не было такой рекламы, чтобы не пришёл никто (самый маленький приход — 15 человек). Но в моём воображении всё должно было идти куда круче — так что +40 вместо +100 казались провалом. Как сказал великий философ: «Ваши ожидания — ваши проблемы».

В целом, тут есть два решения:

1. В погоне за монетизацией сознательно поменять контент на что-то попроще. С картинками, короткими текстами, чёткими рекомендациями. Продвигаться явно станет проще, но я выгорю через пару месяцев и весь терапевтический эффект схлопнется.

2. Принять, что так, как я задумывала, не получается, в нынешнем виде канал заходит абсолютно не всем и продвигаться будет дорого. Зато мне очень нравится, что постепенно создаётся новое комьюнити, кто-то приходит за мотивацией и поддержкой, и получается что-то душевное, а не просто портал для монетизации.

Ещё пару дней назад там было 440 с трудом набранных читательниц — и, если честно, в какой-то момент я психанула и уже решила, что больше не буду туда вкладываться, раз уж идёт так туго и получается какой-то слишком своеобразный для макса продукт. Но потом я вспомнила, что, на минуточку, когда-то ровно так я думала и вот про этот блог. Что никому в жизни никогда не захочется читать гигантские простыни про материнство в перемешку с историями про бывших — а в итоге сами знаете: тысячный охват, сотрудничество с брендами, купленная на честно заработанное «Фурла» и вот это всё. Так что, думаю, если получилось один раз, то получится и опять.

Написала первые 10 000 знаков новой повести — а вот это я просто активно прокрастинировала и сделала мудборд.

Узнав сюжет и увидев картинки, красавчик-драматург дал максимально чёткое определение моему будущему произведению: «культурно-романтическая ебля».

Осталось ещё всего лишь 150 000 знаков.

Моя мама уже много месяцев живёт не в городе, и я стараюсь её поддерживать разными благами цивилизации, чтобы ей было веселей. Если из всех развлечений только поход в «Пятёрочку», то пусть он хотя бы будет красивым и приятным — так что я исправно поставляю ей всякие новые скляночки.

Поняла, что дарила уже два вида аромата Mur Mur от Faberlic, а вот самого первого, классического, у мамы так и нет. Исправляюсь и расширяю её коллекцию няшно-сладких парфюмов, уверена, что этот ей тоже понравится. Ну и в нагрузку ещё пара средств с тем же запахом. Скажем «нет» поселковой хандре 🙄

Никогда такого не было, и вот опять: я удалила инстаграм, чтобы перестать его смотреть.

Не сказала бы, что провожу в инсте совсем уж запредельное количество времени. Но легко могу взять телефон, чтобы что-нибудь написать, а через полчаса поймать себя на мысли, что почему-то смотрю рилс Ангелиши, специалистки по высокоранговому общению с мужчинами.

Уже сто раз клялась и божилась, что всё, с рилсами и каруселями покончено — но мне не хватает дисциплины, чтобы и правда перестать. Устала, мозг перегружен всякими важными вещами, наконец-то можно спокойно полежать: и вуаля, вот уже опять я листаю одинаковые тренды и хуки и с первого кадра различаю, что сейчас будет вот тот мем про милф.

В начале года я уже писала большой текст о том, почему меня бесит инстаграм и почему я пытаюсь перестать его смотреть — но на то она и хреновая привычка, чтобы продолжать ей следовать, несмотря на все рациональные аргументы.

Так что, раз уж я ещё не настолько просветлилась, чтобы игнорировать манящий значок, я просто снесла приложение с айфона. Неизвестно, насколько меня хватит на этот раз, а ещё интересно, когда из головы уйдут все рилсовые штампы и освободится место для чего-то другого (надеюсь).

Теперь моим подругам снова придется пересказывать и петь рилсы 👩‍🦰

Самая моя «социальная» поездка в Петербург за последнее время с лёгким привкусом прошлого десятилетия.

Раньше, когда я приезжала, то всегда очень много со всеми виделась — в принципе, для этого я обычно в Петербург и выбиралась. Но так вышло, что сейчас большинство моих подруг живут в Москве, ещё одна подружка часто уезжает за город, одна вообще эмигрировала, ну и семьи, дети, вот это всё. Теперь я обычно там одна. В этом тоже есть своё очарование (особенно учитывая, что обычно я туда просто сбегаю, и для менталочки это и полезно). Но всё же в очередной раз убедилась, что иногда очень нужна компания.

На Piano Day компании не было, так что я благополучно заблудилась на Елагином, но всё же нашлась и слушала современных композиторов до девяти вечера. После концерта рассыпалась Илье в восхищениях, и — вот она, богемная жизнь — он обнял меня, в свете софитов, наклонившись со сцены. Я сказала «До встречи!», ещё не представляя, что завтра не окажусь во дворце Кваренги, а буду вместе со всеми орать «Я обещаю, Катя, все эти шлюхи
не дождутся нашей с тобой разлуки!!!»…

Увиделись с Гошей впервые за последние семь (!) лет. Вместо онлайн-бесед наконец снова выбрались позавтракать, как в старые добрые. Потом я собиралась на «Фонарь» — так что поехали вместе и сходили на лекцию про смех в Средневековье (ровно та же программа была у нас в 2017 году: поесть и сходить на лекцию).

Обнялись с самой красивой повелительницей книжных фестивалей, увидела наконец-то своего редактора с курса по рассказу Артёма Роганова и под его влиянием чуть не купила книжку Идова.

На фестивале меня перехватила Алина, с которой у нас произошла — слово из 2010-го — развиртуализация. Погуляли, поели, посплетничали, потом девочки поехали домой, а я абсолютно внезапно для себя оказалась на концерте Золота. Не могла упустить шанс приобщиться к зумерской культуре в компании настоящих original gangstas — девочки взяли меня-неофита с собой, хотя сами слушали Володю вживую уже в четвертый раз.

Сегодня снова успели потусить немного с Алиной и Аней, сходили в Подписные, а там уже мне пора было уезжать.

На этом мои поездки пока заканчиваются, начинаются суровые трудовыебудни. И тем ценнее такие моменты.