56 правил, помогающих мне жить

НИКАК НЕ ДУМАЛА, что встречу свой день рождения посреди очень верующей мусульманской страны. Я здесь на конференции.

В честь дня рождения мне захотелось дать 56 коротких психологических истин, которые я усвоила за годы работы и жизни. Ничего пафосного, просто наблюдения, которые помогают жить чуть спокойнее, легче и честнее с собой и другими.

Правило вне категорий:
ЕСЛИ ПОСТАВИТЬ БОГА НА ПЕРВОЕ МЕСТО ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ ОКАЗЫВАЕТСЯ НА СВОЁМ МЕСТЕ.

1. Ты можешь дать миру только то, что даёшь самой себе

2. Сон восстанавливает не только тело, но и мышление. Не воруй его у себя

3. Здоровье - база любых перемен: беречь его важнее гонки за картинкой "Успех"

4. Не всё в мире объяснимо. Я даю место святому, чудесному, неизведанному и непонятно-прекрасному

5. Границы вовсе не эгоизм, а условие безопасности. Для отношений в первую очередь
Не надо брать на плечи небо, землю, всех родственников и собаку

6. Телесная реакция узнавания, близости и глубокий вдох появляются на замедлении. Останавливайте суету

7. Не давши слово - держись, а давши - сделай

8. Самосострадание помогает сразу, бесконечная самокритика сразу вымораживает

9. Время лечит, но время + действие лечат в 10 раз быстрее

10. Иногда поговорить означает просто побыть, посидеть, помолчать рядом

11. Умение не всё мочь и попросить - рабочий навык, а не слабость.

12. Неудачи всего лишь информация к улучшению , а не повод закончить

13. Память хранит не факты, а эмоции; создавать их нужно нам самим

14. Энергия наш ресурс, которым управляют, а не расходуют безумно

15. Мир между собой и другими дороже правоты "я же говорила"

16. Доверие строится добротой и маленькими, но регулярными действиями

17. Слушать чаще означает молчать и принимать, а не давать совет

18. Ревность часто говорит о неуверенности в себе, а не о партнере

19. Простить без отреагирования своих эмоций - это "задвинуть себя куда подальше"

20. Уверенность растёт от вопросов и действий, а не от раздумий

21. Эффект маленьких шагов: 1% каждый день даёт огромный результат: 365 % в год

22. Человеческая связь главное противоядие от одиночества

23. Тревога привлекает внимание и просит разобраться с вопросом, а не сидеть сложа лапки

24. Не сравнивай себя с чужой витриной в соцсетях

25. Уходить не обязательно. Жить своей жизнью - единственный выход.

26. Вопрос "ну почему" часто заменяет "как изменить". Переключайте тумблер на действие

27. СИЛЬНОЕ ЧУВСТВО - ЭТО НОРМАЛЬНО
Нормально их переживать и выражать, не нанося вреда себе и другим.
Эмоции - это сигнальные лампочки, но не враг.

28. "Когда мы не в силах изменить ситуацию, мы призваны изменить себя" , Виктор Франкл.

29. Навык просить поддержки не слабость, а зрелость.

30. Эмоциональный голод лечится вниманием, а не едой и не одеждой

31. Отношения - это место в котором вы исцеляетесь … я уверена, что супружеская пара это самый мощный источник исцеления.

32. Любопытство и интерес к другим помогают нам создавать крепкие отношения

33. Выбирайте внимательно своих друзей

34. Желание контролировать часто маскирует страх не справиться

35. Пересматривайте свои ценности раз в несколько лет, ведь они меняются.

36. У меня есть 4 типа улыбки, и самая яркая - для неприятных людей

37. Уставать - естесвенно, тогда отдыхать еще приятней. Отдыхай.

38. Не забывайте в первую очередь поблагодарить Бога!

39. Хвалите и себя тоже, не только других, это подпитка ресурса.

40. Мне интересно соприкасаться со своими сторонами: внешними, внутренними, архетипическим, социальными и даже неприемлемыми

41. Искренне поделиться чувствами - вот дверь к близости

42. Инвестиции в своё обучение и психотерапию - лучшие вложения в счастливое будущее

43. Конфликт выжигает лишние обиды, если он честный.

44. Извиняться - это смелость, а не трусость

45. Коты - ценнейшие существа, они вырабатывают уют!

46. Мы редко меняемся ради других - чаще ради себя. Или от страха.

47. Правильные вопросы освобождают энергию на творческое и важное. Например, вопрос "Насколько хорошо всё может быть?"
Юлия Харитонова