Часть 2
Что самое интересное во всем этом - мы прекрасно знаем как правильно, что нужно делать, чтобы быть сильнее, богаче и тд. Но знание и навык лежат в разных плоскостях, вы можете все прекрасно знать, но не делать, и как быть в такой ситуации?
Все очень просто - нужно тренироваться делать тот самый правильный выбор, делать то, что нужно, или не делать то, что не нужно. Шаг за шагом, и конечно же начинать нужно с маленьких шагов, чем меньше будет шаг, тем быстрее это сформирует новую нейронную связь в вашем мозге и тем быстрее вы привыкните к мысли, что да, не хочется, но я все равно сделаю или наоборот, очень хочется, но я выбираю этого не делать.
Теперь непосредственно к опыту. Эти 10 дней я на практике постигал, а что же такое делать правильный выбор? Смотрел на свои реакции на неприятные ощущения, такие как боль, острая боль в ногах, спине, онемение каких-то частей, зуд и тд, а также реакции на те самые вкусные мысли в момент, когда нужно следить за ощущениями в теле и мозг каждый раз отвлекается.. а я не смотря на весь контроль так раз за разом и проваливаюсь, то в мысли, то в страдания от боли, но с каждым разом это давалось все проще, и вот на 6 день мне уже показалось, что все здорово, было просто выдерживать часовые и даже двухчасовые медитации, мысли отвлекали все реже, а также приходили какие-то классные идеи, что можно сделать. И вот когда я уже думал, что достиг просветления и все понял, настал 7ой день..
Но прежде чем мы погрузимся в практику, я должен рассказать про ещё одну важную часть процесса, а именно про бессознательную часть психики, и как она связана с телом.
Я всегда буду говорить, что наши тело и психика неразрывно связаны, так как буквально психика живет НА теле. Но у психики есть разные части: осознаваемая часть и бессознательная. С осознаваемой частью все +- понятно. А за что отвечает бессознательная?
Пока мы живем, в нашей жизни происходят какие-то события, много событий, но помним мы только самые яркие: самое яркое за неделю, самое яркое за месяц, самой яркое за год, а куда же девается все остальное?
Оно попадает в бессознательную часть и хранится там, также там хранится то, что было еще до того, как мы начали себя осознавать, то есть в раннем детстве, до того, как начали говорить.
При всем этом мы помним, что наши тело и психика связаны, и связаны они во многом благодаря бессознательному. Только представьте, пока вы заняты своими делами, огромная часть нашей психики управляет всеми процессами, которые происходят в организме: температура тела, выделение разных гормонов, секретов для пищеварения, частота сердечных сокращений, частота дыхания и тд. Мы это не осознаем, но наш мозг всем этим управляет, если бы мы сознательно пытались это делать, то наверное очень быстро бы устали 😁
Вернемся к бессознательному: когда с нами происходит какое-то событие, приятное или не очень, оно попадает рано или поздно в эту самую часть психики, и становится нам доступно только через тело, и когда мы наблюдаем за ощущениями в теле, не реагируя, то даем этому место, начинаем проживать то, что возможно не смогли прожить в свое время.
По большому счету, когда вы идете к психологу, вы занимаетесь ровно тем же, но на осознанном уровне - проживаете какой-то опыт в безопасной среде, и .. становится легче. Вернемся к моему опыту.
С 7-го по 9-ый день я начал много вспоминать про одну тему, которая, как мне казалось, я давно отпустил - так уж устроен наш мозг, психика маскирует и выдает желаемое за действительное. Потекли слезы, много слез, а за ними стыд, вина и тд. Я осознал, где был не прав, позже я понес это к своему психологу.
