Мое тело — это храм...и я бесконечно работаю над тем, чтобы прихожане хотели на него молиться....

Раньше цель была простая: больше и суше. Классика любого, кто ходил в зал.

Но максимальная масса — это форма, которую надо обслуживать. Едой, режимом, аптекой, отказами. Она красиво стоит на фотографии и плохо живёт мою жизнь: два часа тенниса, восемь перелётов за две недели, работа, жара — и что мне теперь, обосраться что ли?

Вряд ли. Поэтому я выбираю анализировать происходящее, и учить на своих ошибках еще и вас: пообщайтесь с моим ботом @marlonbackstagebot и сами посудите, что именно я менял в своем стеке и как выстраиваю систему тренировок.

«Сменились ценности от внешних к внутренним»

Теперь мне важно нормально двигаться, играть в теннис без риска выплюнуть легкие, переносить дорогу без развала, просыпаться собранным. Внешний вид — важен, врать не буду. Но он теперь следствие, а не цель.

Работаю по той же схеме, что и во всём остальном: цель → узкое место → один инструмент → замер. Не «делаю всё модное сразу», а нахожу, что конкретно сейчас ограничивает, и бью туда.