🧘‍♀️ #SelfCareHR | 12.05.2025
⠀
📊 По последним данным 65 % HR-специалистов в IT чувствуют выгорание минимум раз в месяц — и это серьёзный сигнал пересмотреть баланс работы и отдыха.
⠀
3 быстрых способа перезагрузиться прямо сейчас:

▪️Microbreak: каждые 60 минут вставайте на 5 минут — выпейте воды или сделайте растяжку.
▪️Диджитал-детокс: отключите уведомления в рабочем чате на 15 минут и послушайте любимую музыку.
▪️Buddy-check: найдите напарника по заботе(друзья/коллеги) и назначайте друг другу небольшие чек-ины о самочувствии.
⠀
♦️А как вы заботитесь о себе в разгар рабочего дня?