Институт Практической Психологии ИППСИ

↪️ Осознанность в АСТ: процессы и техники

Сегодня слово «осознанность» широко используется в самых разных контекстах и может иметь разные смыслы. Иногда это может сбивать с толку как клиента, так и начинающего специалиста.

В основных процессах АСТ «осознанность» занимает ключевое место — именно она помогает человеку следовать своим ценностям и быть проактивным. 

📁 В сегодняшнем материале мы обратились к подходу Расса Харриса, ведущего специалиста в терапии принятия и ответственности.

В карточках разобрали: 
⭐️ Чем является осознанность в АСТ;
⭐️ Что такое четыре процесса осознанности;
⭐️ Примеры техник, иллюстрирующих работу каждого процесса осознанности.

#ИППСИ_полезности
💙 Мы ВКонтакте, подписывайтесь

🗓 Свободные окошки к психологам: 21-27 сентября

Иногда кажется, что для обращения к психологу должна быть какая-то большая причина. Сильная тревога, кризис, серьёзные перемены.

🩵 Но поводом может быть и другое: вы давно чувствуете, что что-то не так, устали от одной и той же ситуации или просто не понимаете, почему вам сейчас так непросто.

Не обязательно сначала во всём разобраться самостоятельно. На консультации можно вместе с психологом спокойно посмотреть на происходящее и понять, с чего начать.

🩵 На этой неделе у специалистов Службы психологической помощи ИППСИ есть свободные окна для консультаций.

🔗 Записаться на консультацию

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#расписание

📎 Сохраняйте файл, чтобы памятка была под рукой и к ней можно было вернуться в работе!

📎 Памятка для психолога: стратегии работы на разных стадиях стресса

В продолжение чек-листа Виктория Унтерова подготовила для вас отдельную памятку с ключевыми стратегиями работы на разных стадиях стресса.

В ней собраны основные ориентиры:
⭐️ на стадии тревоги;
⭐️ на стадии резистентности;
⭐️ на стадии истощения.

Эти и другие практические инструменты подробно разбираются на программе профессиональной переподготовки «Психотерапия кризисных состояний и последствий психических травм».

🗓 Старт программы: 16 октября
📎 Подробности

#ИППСИ_полезности
💙 Мы ВКонтакте, подписывайтесь

🛠 Как меняется работа психолога на разных стадиях стресса?

В кризисной работе важно учитывать состояние человека и то, на какой стадии стресса он находится.

В зависимости от этого меняются и задачи психолога: от снижения интенсивности переживаний до подключения внешней поддержки и сопровождения в принятии решений.

🙋 Виктория Унтерова, практикующий кризисный психолог и травматерапевт, подготовила чек-лист «Стратегии работы на разных стадиях стресса».

В карточках разбираем три стадии:

⭐️ стадию тревоги: как её распознать и что можно делать на этом этапе;
⭐️ стадию резистентности: на что обратить внимание, когда человек внешне продолжает справляться;
⭐️ стадию истощения: как распознать дезадаптацию и какая поддержка может быть необходима.

Листайте карусель!

А в следующем посте поделимся памяткой для психолога, которую Виктория подготовила как дополнение к этому материалу.

#ИППСИ_полезности
💙 Мы ВКонтакте, подписывайтесь