🛠
Техника «Бросание якоря» в АСТИногда тяжёлые переживания захватывают клиента настолько сильно, что рушат контакт с реальностью:
⭐️ клиент перестаёт слышать терапевта,
⭐️ теряет ощущение собственного тела,
⭐️ проваливается в руминацию или диссоциацию.
В такие моменты может помочь техника из ACT
«бросание якоря» — она не устраняет дискомфорт, но возвращает клиенту способность присутствовать рядом с болью, не сливаясь с ней.
В основе техники простая последовательность, которую Расс Харрис в своих книгах о
АСТ формулирует через три шага: признать внутренний опыт, вернуться в тело, объединиться с миром.
На этой структуре можно выстраивать разные вариации упражнения, потому что ключевым здесь оказывается не набор действий, а сама логика перехода с автоматических реакций на осознанный контакт.
В карточках мы пошагово разобрали, как проводить «бросание якоря»:
↪️ кому и когда давать эту технику;
↪️ какие инструкции давать на каждом этапе;
↪️ каких ошибок избегать, чтобы практика не превратилась в способ избегания;
↪️ какие вопросы помогают завершить упражнение так, чтобы оно вело клиента к ценностно-ориентированному действию.
Сохраняйте карточки и смело применяйте технику в работе! 💭 А если вы уже используете ее в своей практике, напишите в комментариях: как вы адаптируете упражнение под клиента? Есть ли у вас своя рабочая вариация, которая особенно вам нравится?
#ИППСИ_техники
