давече был на мастер-классе по созданию диффузора.
теория: нужно выбрать ароматы для трёх нот (база, средние, верхние). смешать и радоваться.
практика: – нюхаешь десятки всякого и записываешь что нормик; – голова трещит от градиента всякого; – выходишь подышать свежим московским выхлопом на улицу; – смешиваешь три слоя и вауля.
12 минут до выхода из дома в тренажерку. сегодня fullbody с акцентом на спину и бицепс.
«сейчас» – проскальзывает в голове. открываю браузер, даю промп chatgpt найти курс, сам параллельно открываю заметку в obsidian с ранее сохраненной информацией + изучаю что вылезло под мой запрос в рекламе гугла. почему так долго это откладывал?
минут 10 внимательно изучаю, в голове провожу приоритезацию по нескольким параметрам и за оставшиеся 2 минуты оплачиваю курс.
дальше начинается невероятный интертеймент по изучению и практике материала в любое возможное время: – в такси, самолете, автобусе, на пляже; – ночью после работы, утром перед работой; – хотя бы 5 минут это упражнение перед душем; – о, в разминке перед тренажеркой можно включить такое, а это в заминку; – «ребята! завтра провожу зарядку, будет жесть – приходите».
дополнительно уточняю в chatgpt различные моменты, аспекты, механики.
24 октября сдаю практику на 40 баллов из 40. нужно было составить индивидуалку с учетом запроса клиента и его физического состояния.
26 октября сдаю экзамен на 100 баллов из 100.
сертификат прислали сразу на почту, удостоверение о повышении квалификации пришлют физически в течение месяца.
и еще когда-то в {федеральном реестре сведений о документах об образовании и (или) о квалификации} появится запись, что теперь Саша – не только инженер, но и тренер по пилатесу.
сейчас самостоятельно ботаню биомеханику, моторику, опорно-двигательный аппарат, строение суставов, работу мышц, но уже не так интенсивно. по кайфу.
государственное учреждение. начало приема в 9:00. в половину девятого уже десятки человек. каждый занят своим: грудные дети плачут, ручные собачки лают, взрослые оживленно орут.
одно окошко приема.
пять очередей: – по записи через госуслуги; – в порядке живой очереди по талонам из автомата на входе; – в порядке живой очереди без талона; – «мне только спросить» с талонами на рандомную услугу, потому что бездушная машина выдает талоны только на определенный тип услуг; – «мне только спросить» без талона.
периодически выходит «дама из окошка», на повышенных тонах убедительно просит участников процесса «успокоиться и входить по очереди как она начнет прием». но что для нее значит «очередь»? – их же пять. а дама из окошка одна.
ты когда-нибудь был участником жестких переговоров? – я был. много раз. с уверенностью могу сказать – сегодня были одни из самых сложных. обычно есть 2 заинтересованные стороны и каждая хочет своего исхода событий. сегодня их было на порядок больше.
«давайте на листочке запишем порядок!», «нужно убрать всех, кто без талонов!», «пусть по госуслугам входят по времени приема, а между ними все остальные!» – выкрикиваются лозунгами варианты разрешения проблемы.
удается достигнуть шаткого консенсуса кто за кем заходит. висит мертвая тишина. в помещении довольно душно несмотря на открытую дверь и холод на улице. воздух накален и готов к взрыву.
в 8:53 вбегает девушка с милой девочкой, на ходу снимая с нее курточку и шапочку с помпоном. дама еще не понимает что здесь произошло и живет в яркой иллюзии, что вот так просто она зайдет на прием.
женщина лет пятидесяти окрикивает «вообще-то у нас здесь очередь!» – «у меня по записи к 9 и я зайду в 9» – резко прозвучал ответ. немое молчание.
«господи, началось» – проскользнула мысль у меня в голове и выступили слезы. не знаю существует ли конец света, но сегодня точно была его репетиция.
каким-то невероятным образом к 8:59 удается договориться и девушка с ребенком идет первой. ничего не предвещало беды.
«мама, мама, мама!» – звучит голос девочки непосредственно перед входом в кабинет – «я очень писить хочу! не могу терпеть!».
«хотим построить ковчег, написать свои страхи, совершить путешествие и потом сжечь. кто хочет?»
решение участвовать принял мгновенно. неимоверный кайф создавать своими руками физическое в этот мир. вкладывать смыслы и отпускать.
в начале знал лишь одного человека из команды, к сжиганию – будто знакомы десяток лет.
несколько дней строительства, тестовый заплыв, последние штрихи и ковчег готов принять 200+ человек, каждый из которых оставит свои страхи и ограничивающие убеждения.
входим в ковчег, берем маркеры, надеваем наушники и погружаемся в глубокую историю под красивый голос ведущей.
мужики хватают весла. отчаливаем совершить путешествие и вернуться обратно.
сбился со счета сколько раз ковчег принимал «гостей» на борт и возвращал глубоко задумывающихся единомышленников.
настало время сжигания. запах мокрого дерева, звук треска костра, отражение огня на лицах.
пожалуй, нет ничего более глубокого, чем проживание совместного опыта.
работать с ноутом из любого места – звучит романтично. на деле – дорого: платишь здоровьем.
одно дело – оборудованный стол с правильной высотой монитора, удобным креслом и комфортным положением рук. совсем другое – рандомная кафешка с убогими стульями, созданными эстетикой для мучений инстаграма.
уже очень много месяцев активно двигается самый главный проект в жизни – я сам.
дошла очередь до исправления осаночного кифоза. годы сидения в позе «зю» сделали свое дело.
делаю специальные упражнения, укрепляю пресс и кор, хожу на массажи, поменял рюкзак (подобранный под мой рост с удобной спинкой). в какой-то момент появилась высокая подставка под ноут, внешняя клавиатура, трекпад.
если нужно сидеть за компом больше минут 20 на одном месте – раскладываю свой «походный комплект». занятно видеть взгляды окружающих (по-любому завидуют, что у меня плечи/спина не болят, а они вынуждены страдать).
предстоит ещё долгая работа над осанкой, но результат уже нравится – улучшилось самоощущение и выросла производительность.
