Восприятие реальности

Йога на свежем воздухе - done! 🧘🏻‍♀️

На самом деле это было кайфово. Намерение - получить удовольствие.
Воздух прогрелся до +20, легкий и приятный ветерок и красивое небо.
Я заметила, как мне нравится ловить ветер, чувствовать его кожей и ощущать в волосах. Есть в этом какая-то магия.
А так, с непривычки, тело дрожит, некоторые осаны мне сложно даются, дыхание неравномерное, мышцы зажаты. Через 3 часа после йоги я чувствую как руки болят, ох, предвкушаю завтрашние ощущения..
А шавасана - это любовная любовь, особенно на свежем воздухе. Дышится легче и погружение в себя быстрее.

Благодарна себе, что наконец решила дойти, спустя столетние раздумывания.

Итого: если вы всё никак не можете решиться на то, что давно хотели попробовать - даю вам знак. Оно того стоит, по крайней мере вы поймете, ваше ли оно.

Сегодня о кино. О том, как важно помнить то, что тебе нравится и о людях, которые нас окружают.

Фильм называется «Прошлые жизни». Это романтика, драма.
Я крайне редко смотрю романтические фильмы, но если уж и смотрю, то чаще всего это в самое сердце.
Сразу скажу, что фильм со своей атмосферой, со своим настроением.
Как давно я не смотрела фильмы с долгими диалогами, паузами и красивой картинкой. И буквально через 10 минут от начала фильма я погрузилась в это медитативное состояние,почувствовала спокойствие и расслабление, но и любопытство одновременно. Мои глаза не могли не нарадоваться удивительным ракурсам, кадрам, которые показал оператор. Цвет, фактура, природа. Удовольствие одним словом. Такое я очень люблю. Это как замечать прекрасное вокруг, мелочи нашей повседневной жизни. Лужа и отражение неба в ней, лучи солнца, капли дождя на стекле, бокал и цветы в вазе. Эстет оценит точно.
После просмотра я вспомнила как раньше я много смотрела авторского кино, где нет экшена, громкой музыки, все со вкусом и смыслом. И вот я снова погрузилась с этот мир и как прекрасно, что я вижу в этом себя. Приятно вспоминать и находить свои особенности в окружении.
И ещё немного о моих размышлениях после фильма. Насколько люди окружающие нас или мимолетно встретившиеся нам имеют место в наших прошлых жизнях? Действительно ли мы связаны и были кем-то друг другу когда-то?
Если это так, то с каждым новым человеком можно испытать разные уровни чувств и поблагодарить его. Он точно чему-то нас учит здесь и сейчас в этой жизни.
И всё не просто так.

Рекомендую просмотр для уютного вечера и расслабления.
#гузельокино

Чудесный фрагмент 🎬

Хочу рассказать как я себе помогаю, когда чувствую напряжение, усталость и вообще вялость в теле и не могу понять откуда все это навалилось.
Работа будет с нашим прекрасным телом:
1️⃣Тряска - трясти нужно все тело, будто собачка стряхивает с себя воду.
2️⃣ Похлопывание - начать с рук, затем голова, грудь спина, живот и наконец ноги.

Ощущения после сложно описать. Я чувствую расслабление, легкость и одновременно энергию силы и уверенности.
И дальше дела идут с легкостью и удовольствием. Спасибо, моё тело ❤️

Для удобства есть классное видео с этим embodiment комплексом.
Ссылку прикрепляю.
https://youtu.be/B3HbY4VlupI?si=BvnG3WAQA7G_114D

#gn_практики

Channel name was changed to «Восприятие реальности»

Channel name was changed to «Perception of reality»

Channel name was changed to «Восприятие реальности»

Для чего все это?
Сегодня я крайне плохо себя чувствовала и решила помедитировать, чтобы облегчить свое состояние. Я стараюсь заниматься медитацией каждый день, не всегда это удается, увы, но сегодняшняя практика оказалась осеняющей.
Открыв приложение, я начала искать какую-нибудь короткую медитацию, которая вернет меня к себе и расслабит. И вот листая варианты, ища внутренний отклик мне попадается медитация под названием «избавьтесь от стресса с помощью благодарности». Я за секунду почувствовала, что это оно.
Надела наушники и погрузилась в приятный голос и в свое тело.
Удивительно, как работает эта вещь. Сначала мысли блуждают и появляются как облачка и от них будто не избавиться, но потом я концентрируюсь на своем дыхании и возвращаюсь к себе, в центр. Становится тепло и расслаблено.
Благодарность, думаю я, за что я благодарна? Приходит тут же то, что меня окружает: дом, вкусный завтрак, здоровая семья и многое другое. Банально довольно таки, но ценно.
Но чего-то не хватает. И здесь голос в медитации подсказывает мне о моем теле, о том, что дыхание, вдох и выдох, которые со мной все мои 26 лет, начиная с моего рождения и по сей день помогают мне жить. На лице появляется улыбка и я понимаю, что это лучшее, что я услышала сегодня, чувство благодарности за моё дыхание протекает по всему телу и будто бьет током и я чувствую умиротворение и радость. За тем следует ещё одна подсказка - благодарность моему сердцу, которое ещё начало биться в утробе, оно работает непрерывно и всегда за меня, за моё существование. Вау, думаю я, вот оно. Сила моего тела.

Я ещё долго лежала после медитации в полном просветлении и меня озарила ещё одна мысль - поделиться с кем-то такой на первый взгляд элементарной, но на самом деле очень важной вещью.
Почему бы не делиться с людьми своими мыслями, размышлениями, впечатлениями, инсайтами о жизни, быть полезным через свою призму восприятия.
И вот я пишу эти строки в этом канале, возможно, которые придадут смысл или повод для чего-то ещё, тому кто прочитает.
А ещё это будет большой пользой для меня, для моего самовыражения и некой рефлексии.
В добрый путь..
❤️

Channel created