Нет тут никого!

Первый опыт общения с частями может оставить странные впечатления. В процессе часто возникают мысли вроде:

- С кем я пытаюсь общаться? Тут нет никого, кроме меня.
- Общаться со своими частями - это дичь какая-то. Вдруг я схожу с ума?
- А что если я это себе просто фантазирую? Может, никаких частей и в помине нет?

Но раз уж мы решили обратиться к IFS и её представлению о психике, то давайте не сворачивать с пути.

Вернёмся к начальному тезису: психика состоит из частей. Это значит, что любая мысль будет относиться к одной из частей. Следовательно, сомнения в том, что IFS работает — это тоже проявление частей.

Получается, что есть части, которые, почему-то, не хотят, что бы мы общались с частями. А может, они, на самом деле, не знают, что есть какие-то другие части. И это абсолютно нормальная и естественная история.

А раз есть такие части, значит, мы можем обратиться уже к ним. И поработать с ними точно также, как и с любыми другими частями: выслушать их, узнать про их роли и про их страхи, утешить и поддержать.

Если мы не будем на них слишком сильно давить, то со временем они расслабятся. Сменят настороженность и беспокойство на любопытство. И, вполне возможно, в итоге станут отличными помощниками в деле знакомства и сближения с другими частями.